有时候我们会发现自己的嘴巴臭臭的，呼出一口气都很臭，其实这是口臭，有口臭会特别不好意思和别人讲话，害怕臭到别人。那么有什么食物可以去口臭呢?下面分享去口臭的5种食物给大家，一起来看看吧。

什么食物可以去口臭

　　1、芹菜

　　芹菜当中有丰富的粗纤维，在咀嚼芹菜的时候，这些粗纤维可以清理出牙齿缝当中的食物残渣，避免因为食物发酵而产生异味。另外，在咀嚼芹菜的时候，粗纤维还会刺激唾液腺，使口腔当中的酸碱度达到平衡，从而起到抗菌除味的作用。

　　2、海带

　　海带当中的纤维质能够让肠胃蠕动的速度更快，从而提高肠胃的消化功能，让体内存在的废物和垃圾能够快速且顺利的排出体外，这样就可以避免因为肠胃问题而引发口臭了。另外，海带当中的纤维质还可以促进唾液的分泌，从而达到杀菌的作用，避免因为细菌的存在而引发口臭。

　　3、梨

　　梨当中的营养成分非常丰富，不但能够给身体提供足够的营养，还能够帮助身体排毒，就连血液循环都会变得更加流畅。另外，梨当中的膳食纤维还可以提高胃肠道的消化功能，从而减少消化不良的出现，这样一来就可以在很大程度上减少因废物堆积而引发的口臭。

　　4、黑糯米

　　黑糯米有很好的养生作用，能够抑制幽门螺旋杆菌，从而减少胃肠疾病的发生，在很大程度上避免由于肠胃功能不好而引发的口臭。

　　5、红茶

　　如果因为胃肠道受损，或者受凉引发消化不良，从而导致口臭，那么则可以喝一些红茶。红茶不但能够暖胃，还能够消炎并且修复胃黏膜，从而避免因胃肠道受损而引发的口臭。

导致口臭的原因

　　一、吸烟

　　烟草中的一些成分是挥发性的气体，在吸烟的时候周围的人会闻到气味;烟草的成分被吸到肺当中再排出来，并通过咽喉排出到口腔，此时就会变成另外一种气味，这个气味非常难闻，形成口臭。吸烟形成的口臭很难祛除，提醒大家珍爱生命，远离烟草。

　　二、胃肠道疾病

　　胃肠道疾病患者，比如胃炎，胃溃疡，功能性消化不良等大多伴有口臭。因为胃肠道疾病患者肠道中的幽门螺旋杆菌数量远远超过正常人的数值，而幽门螺旋杆菌会直接产生有臭味的硫化物，从而形成口臭。胃肠道疾病患者应该注意饮食，禁忌辛辣刺激的食物，注意休息，胃肠道情况改善，口臭自然减轻。

　　三、食物

　　许多有刺激气味的食物也会形成暂时口臭，比如大蒜，韭菜，民间有句俚语叫做，再好的咖啡也盖不过韭菜盒子，由此可见韭菜的气味确实十分霸道。这种口臭只需等食物消化分解自然就会消失。

　　四、牙周炎

　　当牙周组织发炎口腔内的细菌会腐化分解蛋白质底物，蛋白质底物来自于口腔内的唾液、口腔黏膜以及食物残屑，被细菌分解后会产生一些有臭味的挥发性硫化物，因此出现口臭。这种情况导致的口臭只需积极治疗牙周炎即可治愈。

　　五、不良生活习惯

　　熬夜，喝酒，暴饮暴食等等，都容易造成内分泌紊乱，使肠道，口腔内的菌群失调而形成口臭。这类患者要注意休息，饮食清淡，身体状况好转口臭自然好转。

　　以上就是小编分享给大家的5种去口臭的食物了，感兴趣的朋友可以试试，有口臭也是有原因的，大家可以参考上面所说的原因并结合自身的情况看看自己有口臭是什么原因导致的，可以及时治理和改掉。平时中要护理好牙齿的健康，保持牙齿的清洁，这样可以减少口臭的出现。