痛经是女性在来例假的时候出现的事，而痛经的发生也会给不少女性朋友的生活与工作带来影响。那么能快速缓解痛经吗?以下小编就给大家介绍7个快速缓解痛经的小妙招，想了解的朋友一起往下去看看吧。

5分钟缓解痛经

　　一，红枣姜茶

　　取红枣3-5枚，生姜1-2片，然后用开水冲泡后饮用，可以加入少量黑糖同饮。红枣姜茶具有补血益气、驱寒暖宫的功效，在月经前连服几天对预防痛经有一定的帮助，在月经期间适量服用也有助于缓解痛经。建议最好是平时就经常饮用，可以很好地改善寒性体质。

　　二，益母草煲鸡蛋

　　取益母草30克，鸡蛋1个，清洗干净后将所其一起放入瓦煲中，加一碗多的清水煮20分钟，然后将鸡蛋捞起剥壳，再将鸡蛋放入瓦煲中煮几分钟即可。每两天1次，吃鸡蛋饮汤，如果不能适应草药的苦味，可以加入少量黑糖调味。益母草煲鸡蛋具有活血化瘀、行气止痛的功效，可以缓解气血瘀滞所引起的痛经。

　　三，生姜薏米粥

　　取薏米50克，生姜2片，一起洗净后放入电饭煲中加清水煮成稀粥，每天1次，最好在来月经前就开始吃。生姜薏米粥具有散寒除湿、温经化瘀的功效，可以很好地改善寒湿凝滞所引起的痛经。

　　四，韭菜糯米粥

　　取新鲜韭菜50克，糯米100克;先将糯米洗净后加入电饭煲中，待水煮开后，再放入切碎的韭菜，继续熬制成粥即可，每天1次。韭菜糯米粥具有温阳散寒、行气活血的功效，可以改善寒凝血瘀所引起的痛经。

　　五，当归乌鸡汤

　　取当归片30克，乌鸡半只，生姜1片;将乌鸡洗净后切块，过沸水去油沫;然后将所有材料一起放入瓦煲中，加适量清水煮熟，少许食盐调味即可。当归乌鸡汤具有补血益气、调经止痛的功效，可以改善气血虚弱所引起的痛经。

　　六，泡脚

　　取花椒几十粒，生姜几片，一起加清水煮开，倒入泡脚桶中，调好温度，然后就可以泡脚，每天1次，泡到身体发热即可结束。花椒和生姜都具有活血益气、驱寒祛湿的功效，对于气滞血瘀和寒湿凝滞所引起的痛经都有很好的改善作用。

　　七，按摩

　　选择手上的合谷，脚上的地机、三阴交;还有腹部的关元、气海;用拇指按压的方式，力度适中，按摩一会儿后可以很好地缓解痛经。注意不要大面积用力地揉按，可能会造成子宫内膜脱落，毕竟经期是女性较为敏感的时期，最好是在月经来潮前的几天就开始按摩，可以预防痛经。

痛经的注意事项

　　1、平时要勤加锻炼，但在月经期间要保证充足的睡眠，尽量不要做运动，如打球、游泳、跑步等等，女性在经期做运动容易发生经血过多，使痛经反复发作。

　　2、要注意情绪的疏导，精神不宜过于紧张，保持良好的心理状态。

　　3、如果过于疼痛，要及早就医，过于容忍疼痛其实对身体没什么好处。

　　4、有其他妇科疾病应该及早诊治，以免造成并发症。

　　通过以上的介绍相信大家对5分钟缓解痛经的内容有了一定的了解。痛经对女性来说影响也很大，如果在整个月经期间都没得到改善，会造成女性的身体更加虚弱，因此有痛经的问题的女性朋友可以试试以上的内容，缓解痛经都有很好的改善作用。