产后妈妈为了给宝宝足够的奶水吃，也会吃各种样有营养的食物，所以很容易造成自己肥胖。那么产后如何瘦腿呢?下面给大家分享产后瘦大腿最快的六个方法，一起去看看吧。

产后瘦大腿最快的六个方法

　　1、骑脚踏车

　　骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的妈妈，不妨多骑脚踏车吧!

　　2、深蹲及臀桥

　　这两个动作最好在产后两个月之后再做，也就是产后第三个月开始可以进行强度大一点的运动，不过运动期间一定要记得补充足够的营养，因为可能会影响到乳汁的分泌，如果乳汁分泌量减少，就应该停止运动。臀桥及深蹲两个动作是最锻炼腿部的，因此可以通过做这两个动作快速瘦腿。

　　3、做高抬腿运动

　　每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的妈妈们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙　，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!

　　4、做双腿健美操

　　在产后第五天或者满月，即可坐一些简单的瘦腿运动，这样不仅能够锻炼腿部肌肉，而且还能有效改善下肢静脉血液回流。坐姿，两下肢伸直，腰部挺直，两手臂伸直放在身体后面，接着再将手指伸开撑在地面上，吸气，脚尖尽量往上翘，呼气时脚尖尽量伸直，然后仰卧，两下肢伸直略微分开，两臂放在身体两侧，吸气时，左脚伸直，与上身成直角，足尖翘起，两只脚交替进行。

　　5、按摩腿部

　　每天在空闲的时候可以进行腿部按摩，特别是在月子期间，卧床时间比较多，更加需要多按摩，这样不仅可以避免因运动较少而引起的腿部水肿，还能够避免因为消耗少而堆积多余的脂肪以起到瘦腿的作用。只要以捏为主，注意不要敲腿。

　　6、多走路

　　产后哺乳期间多走路不仅能够增加乳汁的分泌量，对锻炼腿部也能起到一定的效果，瘦腿就是其中的一个。因为产后月子期间不能出门，运动量比较少，如果不动的话，食物不易消化的同时，腿部也容易浮肿，因此可以在室内走动走动，避免风处就好了。

　　对产后想美腿的妈妈来说，适当的运动可能是最有效的改善腿部曲线的方式。除了以上方法外，下面给大家推荐两套适合产后妈妈的美腿操：

　　大腿操

　　1、脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽。双手放在大腿上。

　　2、右腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次。随后换左腿，重复5次。

　　3、双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。

　　4、仰卧垫上，双手插腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上，连做5次。随后换左腿，重复5次。

　　小腿操

　　1、双腿并拢，双手放在脑后。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重复5次

　　2、仰卧垫上，双手插腰，双腿向空中作蹬踢的动作，心中默数50，随后双腿弯曲放在垫上休息几秒钟，再重复上述动作。

　　以上内容就是产后最快瘦大腿的六个方法，最后以上还给大家推荐了两套适合产后妈妈的美腿操，大家可以了解一下，感兴趣的朋友可以尝试噢。