水喝得太多 肾脏受不了

　　很多女性朋友都会有这样的概念，即多喝水对皮肤好。使皮肤保持一定的含水量确实是保持皮肤弹性的前提之一，并且认为大量饮水能把身体内的代谢物清除干净。但事实绝不是喝水越多越好。

　　人体是一个严密的平衡系统，成人的肾脏每小时只能排水 800～1000毫升，如果你在一小时内喝水超过1000毫升，反而会稀释身体中的电解质，影响各项身体机能，同时会导致低纳血症，影响肾脏健康。同时，从大脑的机能上看，大量饮水过后，人体极易产生倦怠感，会使食欲大减，头脑也会感觉晕晕沉沉。这是因为饮水过多冲淡血液，全身细胞的氧交换受到了影响。所以，专家建议，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水更不要超过1000毫升。最好是少量多饮，特别是心脏病、高血压、肾病或易水肿的病人都不能一次大量饮水。