生活中，其实很多人都存在便秘的问题，并非是多天不排便才便秘，而是哪怕你排便了，却依旧觉得肠道中有宿便堆积的感觉，这种情况也被称作是便秘。那么如何有效的帮助缓解这种现象呢？其实也不难，接下来分享7个治疗便秘最简单最有效的方法，有需要的朋友请继续往下看。

治疗便秘最简单最有效的方法

1、芦荟叶方
芦荟鲜叶3~5克。饭后生食,或根据个人爱好煎服、泡茶、榨汁兑饮料、泡酒等。每日3次。芦荟鲜叶内含有大量的大黄素甙，可健胃、通便、消炎。芦荟叶一次服用不宜超过9克,否
则可能中毒。

2、生地煮香蕉
香蕉2只,生地黄20克,冰糖适量。水煎生地黄,去渣留汁。香蕉剥皮切成段,放入生地黄水和冰糖同煮。每日服2次。本方养阴清热、生津润肠,适用于血虚便秘。

3、牛奶蜂蜜饮
牛奶250克,蜂蜜100克,葱汁少许。同入沙锅,文火煮熟服用。每日早上空腹饮用。治疗习惯性便秘。

4、桑椹地黄膏
桑椹500克,生地黄200克,蜂蜜适量。将桑椹、生地洗净,加水适量,文火煎煮。每30分钟取药液1次,加水再煎,共取药液2次。合并药液再以文火煎熬浓缩,至较稠黏时加蜂蜜1倍,至沸停火,待冷装瓶备用。每次服1匙,以沸水冲化,每日服2次。养阴清热,润肠通便。适用于血虚便秘者。

5、芦根蜂蜜膏
芦根500克,蜂蜜750克。将芦根放入药锅中,加水6000毫升浸泡4小时,慢火煎煮2小时后去渣,得药液1000毫升,浓缩至750毫升,然后加入蜂蜜煎熬收膏。饭前服,每日3次,每次30毫升,儿童酌减。有效改善主治便秘。

6、土豆蜜汁
新鲜土豆、蜂蜜各适量。将土豆洗净切碎后,加开水捣烂，用洁净纱布绞汁,加蜂蜜。每日早晚空腹服下半茶杯,连服15~20天。本方益气润肠,可治气虚型便秘。

7、菠菜猪血汤
猪血150克,菠菜100克,盐少许。菠菜洗净,连根切段,猪血洗净切块,二者加水同煮15~20分钟,加盐后饮汤汁。每日1~2次宜空腹服。本方具有润肠通便之功效,主治习惯性便秘。

今天的治疗便秘最简单最有效的方法就跟大家介绍完毕了。另外，出现便秘的情况，可以多喝酸奶，因为酸奶不仅容易被胃肠道消化吸收，同时酸奶中含有较多的益生菌，有助于调理胃肠道的功能，有助于排便。吃纤维素含量高的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、黄花菜、韭菜、香蕉、苹果、梨、蜂蜜等，有助于胃肠的蠕动，促进排便，未被吸收的纤维素，增加了大便的容量，刺激了排便反射，从而引起排便，适当的增加运动，通过运动的方式促进胃肠的蠕动，从而有助于排便。