很多人都有过便秘的情况，虽然便秘不是大病,但经常便秘不仅给人身体上的痛苦,还会严重影响身体健康,埋下安全隐患,比如诱发血压升高、痔疮等问题。其实民间有很多偏方对于便秘的治疗就很有效果，今天教大家七个治疗便秘小偏方，想知道的来了解下吧。

七个治疗便秘小偏方

　　1、西梅汁

　　研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

　　2、魔芋和蜂蜜

　　把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

　　3、早起一杯冷开水

　　早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

　　4、饭后吃梨

　　梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

　　梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

　　5、揉腹部有效治便秘

　　揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

　　6、牛奶葱白方

　　可以选择牛奶250克，葱白以及蜂蜜各需要100克。然后将葱白洗干净捣烂之后，用纱布包住，将里面的一些葱汁液挤出来，然后将牛奶还有蜂蜜放入在锅子当中，煮沸之后就可以了，建议每天早场空腹服用即可。牛奶本身含有丰富的钙质还有蛋白质，如果出现便秘的期间牛奶对于促进肠胃蠕动是有好处的。葱白是一种含有膳食纤维素很丰富的食物，她能够推动肠道蠕动，含有的一些硫酸盐也能够产生酵素，从而能够起到一个促进消化的功效，对于改善便秘有好处.

　　7、盆底肌运动

　　盆底肌松弛就会导致肛门括约肌无力，引起排便困难;排便困难又会引起排便时间增加，从而长时间增大腹压，腹压的增大又会对盆底肌恢复造成不利影响，所以就像一个恶性循环。所以适量做盆底肌运动对缓解便秘很有好处。

　　总结：便秘可以通过一些偏方治疗缓解的，如西梅汁、蜂蜜水、饭后吃梨、早起喝水、按摩腹部、盆底肌运动、牛奶葱白方等。如果便秘比较严重，建议还可以在询医后适当服用一些药物缓解，如麻仁丸、乳果糖、复方芦荟胶囊等。