生活中，神经衰弱是神经官能症中最常见的一种,是指精神容易兴奋和脑力容易疲乏,并常伴有些心理上的障碍。病前可有持久的情绪紧张和精神压力史,多见于中青年。神经衰弱的表现异常复杂,常有多种精神和躯体症状,如疲劳、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、头昏乏力、急躁易怒、焦虑不安等。那么，自己该如何判断是否患上了神经衰弱呢？还有很多朋友很关心神经衰弱会自己恢复吗？今天我们就来给大家分析下这两个问题。

如何判断是否神经衰弱？

对于神经衰弱的判断，一般我们是要结合患者的病史、相应的体格检查和辅助检查进行判断的。一般来说如果患者长期处在比较紧张的环境中，工作压力非常的大，而且出现这种生活压力大，患者可能会出现力不从心的情况，出现精神易兴奋、脑力容易疲劳、四肢的酸胀、乏力不适以及出现注意力不能集中、出现失眠等情况。

患者一般来说通过相应的辅助检查没有发现明显的异常。那么通过一些量表尤其是情绪障碍方面的量表进行评定，可以发现患者存在焦虑或者抑郁等情况。那么一般来说我们可以判断患者为神经衰弱。

对于神经衰弱可以导致患者出现这种高级的神经中枢以及神经的功能的紊乱，虽然不会影响寿命，但确实会严重影响患者的身心健康以及生活状况，会降低患者的生活质量。所以对于出现神经衰弱的患者，我们建议患者需要及时到正规的医院进行治疗。

神经衰弱会自己恢复吗？

大部分的神经衰弱是会自己恢复的。神经衰弱是一种功能性的疾病，形成神经衰弱的原因，有外部环境的因素，也有自身的原因，具体如下：
第一、外部环境的因素，包括不良因素的刺激，比如到新的环境以后，不能够马上的调整好自己，不能够适应性的环境，工作压力太大，同事之间关系紧张等。还有一些因为家庭的变故，都能够造成身体和心理上的影响和刺激，从而形成神经衰弱的相关症状。
第二、自身的原因，包括性格方面的问题，有些人总是喜欢追求比较完美、比较极致的状态，对自己要求高，对别人要求也很高，因为受各种客观条件的约束，又很难达到所需要的完美状态，所以就会在心理上产生郁闷，自我评价低等负面的情绪，也会产生神经衰弱的相关症状。如果能够去除不良因素的刺激，并且调整好自己的心理状态，神经衰弱是会自己恢复的。

关于如何判断是否神经衰弱以及神经衰弱会自己恢复吗就跟大家讲到这里了。另外如果患上了神经衰弱，要注意控制大脑兴奋，睡前做体操适当放松，不要饮用过多的刺激性饮品，经常刷牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境，可以减轻大脑兴奋状态，睡眠质量不好的患者，可以适当的使用一些营养神经的中药进行调理。