失眠篇  
     九十一 手心敷药治失眠 
　　生龙骨20克，珍珠粉4.5克，琥珀粉5克，共研细末，每次取药粉3-4克，加鲜竹沥少许调湿，分为两份，用双层纱布包好，于睡前分别放在两手心处，外用胶布固定，次晨取下，7次为1疗程 
　　九十二 白酒泡灵芝可治失眠 
　　泡制方法：原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放在白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，平时不喝酒的同志可少喝 
　　九十三 黑枣葱白汤治失眠 
　　用料：黑枣10枚、葱白2根；制法：水煎服，每晚1剂 
　　功效：补肾养血宁神，用治肾虚失眠 
　　九十四 灵芝泡服治失眠 
　　用灵芝水煲水当茶喝，没有苦味后换新的，或将灵芝碾成粉末，用开水泡服 
　　九十五 大枣桂圆粥治失眠 
　　大枣10枚，桂圆肉10克，大米50克，砂糖适量先取大米煮粥，待沸时加入大枣、桂圆肉，煮至粥熟时，调入冰糖即成，每日1剂 
　　九十六 金针菜治失眠 
　　金针菜又名黄花菜，取干品30克，水煮30分钟，去渣加冰糖再煮2分钟，睡前1小时温服，连服十日，方可见效平时可经常用金针菜做菜吃，油炒、做汤皆可，也能收到一定的疗效 
　　九十七 妙法神奇治失眠 
　　一旦辗转反侧，久久难以入眠，赶紧将眼睛睁得大大的，能睁多久睁多久；将牙齿咬等紧紧的，能咬多久咬多久；将面部肌肉绷得鼓鼓的，能绷多久绷多久作高度兴奋状，迫使大脑由表及里迅速疲乏、困倦，产生不可抗拒的睡意，不知不觉中沉入梦乡 
　　九十八 多眨眼巧催眠 
　　老年人在上床后仰卧身体，眼睛盯着天花板，头尽量往后倾，反复开闭眼睑，直到感觉眼皮酸累，并形成一种人为的眼肌疲劳状态后，眼睛自然就会闭合，安然入睡 
　　九十九  睡前吃红枣 睡眠效果佳 
　　每天睡前2-3小时，一次吃红枣（大枣、金丝小枣均可）5-10枚洗净生食、煮熟均可长期坚持或间断性吃都行 
  
颈椎病  

     一百 "黄豆枕"治颈椎病 
　　将2公斤小黄豆晒干后，装入一个长约30厘米，宽约15厘米的布袋里，成了一个"黄豆枕"晚上睡觉时，把枕中间压低些，高度低于自己的一个拳头，睡下后两肩顶住枕两边，睡姿先仰睡，睡梦中不由自主地活动，使一粒粒黄豆始终在按摩颈部 
　　两周后头就会轻松很多，转动时也不晕了半年多以后，头痛症状基本消失 
　　一百零一 "凤点头"治颈椎病 
　　具体做法：站立或坐直身子，调和气息（指心平气和）以头代笔，像写楷书那样，按照"凤"字繁体结构"鳳"的笔划旋转头颈，一撇一横一弯一勾一竖……直至最后一点一顿地连点四下，完成了"凤点头"注意笔势和行笔的节奏力度 
　　一百零二 治颈椎病二方 
　　①五物汤治颈椎病：黄芪12克、芍药9克、桂枝9克、生姜12克、大枣4枚，上药每日一剂水煎服，60天为一个疗程 
　　②羊骨浸酒：羊骨头（生的、煮过均可）100克，砸碎炒黄，浸入白酒500毫升，3日后擦颈部，每日3次 
　　一百零三 敲击手三里 防治颈椎病 
　　手三里***位位于肘弯曲成直角，在肘横纹尽头两指宽处敲击方法：左手握空心拳敲击右手臂的手三里，不要用力过大，共敲击108下每敲6下，作一次呼吸，一至三下为吸气，四至六下为呼气，以此类推然后换右手敲击左臂手三里 
　　一百零四 敷姜汁治颈痛 
　　长时间保持同一姿势，很容易导致颈部僵直、疼痛遇到这样的情况，可把姜切碎后捣成泥状，装入布袋中，在热水里摇荡数次，使姜汁渗透到水中，再把毛巾浸泡在姜水中，稍拧干后敷于颈部，可有效缓解颈部疼痛 
　　一百零五 竹花治愈肩周炎 
　　每日取50克干竹花（民间称"苦竹花"），放入煎中药的陶罐内，加入适量冷水，煮沸20分钟后，倒出一小瓶，待温后喝掉即可，一日煮饮2次有一人病情较为严重，用药3.5公斤，坚持70多天后病愈若能饮白酒者，以1公斤酒泡0.5公斤竹花，7日后开始饮用药酒，每日早晚饭后各饮一至两小杯，收效会更好 
　　一百零六 拉毛巾治肩周炎 
　　拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善 
　　一百零七 妙法巧治肩周炎 
　　取一只白色无毒上网塑料薄膜袋，剪成比患部稍大些的面积，然后将水烧开，待水降温至30℃至40℃时，滴少许白酒于温水中，再将塑膜于温水中浸泡1至2分钟，然后将其贴于患处，蘸少许温水于塑膜上，快速穿上内衣因塑膜有渗入酒精成分的水汽及排出汗液的吸附力，一般不易脱落塑膜一天一换白天夜间都坚持按以上方法贴敷坚持六个月 
　　一百零八 凤仙花巧治肩周炎 
　　取一整棵连根的凤仙花洗净、晾干后捣碎，生姜一块捣碎，加少许高度白酒拌匀后取汁备用（此为一天的用量，若一次准备几天的用量要置于冰箱保存）晚上睡觉前用此汁液稍用力涂于肩部患处，待干后再涂，直到擦完一天的用量按此法连续涂擦一周后，疼痛即可明显改善 

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