三百四十二 治老年人足寒方
　　用制附子20克，干姜30克，干红辣椒5个，放入半盆水中煎煮一定要注意先将水烧开，然后放药物，煎煮30-40分钟到温度适宜时，将双足泡入药中，水凉后再加热每次泡浴时间以30分钟为宜注意在手足皮肤有破损时，不可用此法　

　　三百四十三 缓解腿脚酸痛小方法
　　1、旅途劳累，双脚酸痛时，用清凉油涂擦双脚，可消除足部的酸痛和疲劳
　   2、爬山或走路过度，双脚酸痛时，脚板弓着，用空酒瓶在弓着的脚板上滚动，可很快消除疲劳，还可矫治扁平足
　　
　　三百四十四 薏以仁汤治腿抽筋
　　中老年人经常会发生腿抽筋的情况，可以用薏以仁50克加适量水煎汤，煮熟后每晚睡前食米饮汤，连服5-7天即有明显效果
　　
　　三百四十五 举手伸臂治小腿抽筋
　　当你右小腿抽筋时，就用力举左手左小腿抽筋时则用力举右手，这样就可以立即停止抽筋、解除痛苦
　　
　　三百四十六 核桃仁治老年震颤麻痹
　　核桃仁15个，白糖15克，共捣烂成泥，再放入锅中，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟，每日食服2次

　　三百四十七 鸡蛋皮粉治四肢麻木
　　鸡蛋皮120克，黄酒适量将鸡蛋皮炒黄，捣碎，研为细粉，每服6克，黄酒冲服
　　
　　三百四十八 治手痛不举方
　　取生紫苏（干、鲜均可）1把、葱头1把、生老姜1块、陈皮6克，共捣烂如泥再取菜籽油1杯放锅内，用灰面和药泥搅匀做成饼，煎过趁热贴敷于患处，如此随换此外敷法，治疗身体个别部位风湿而疼痛者有效
　　
　　三百四十九 豆腐养脚（治脚跟痛）
　　一块10厘米见方的卤水豆腐，用锅蒸透热，放脚盆里将痛的脚跟放在热豆腐上用气熏，待温度适当时，将脚跟踩进豆腐里去直到不热为止一日一次，一次30分钟左右，晚睡前进行，10至12次为疗程，最多不超过15天
　　
　　三百五十 静脉曲张宜跑步
　　患静脉曲张原因是长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅预防静脉曲张的最好办法就是多运动跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅长期坚持，静脉曲张自会痊愈
　　不要忘了，还有下一页哦：)