41、经期情绪烦躁，送你一杯玫瑰花茶

每次经期的前10天左右开始情绪低落，烦躁，反应迟钝，晚上睡不着，白天又没有精神。总是很饿，吃饱了又恶心想吐，有时候吐出来了又会接着很饿。这样子大约持续10天直到经期结束，真的是很折磨人。最惨的是总会做出莫名其妙的事情，会很冲动地作出错误的决定。喜欢胡思乱想，就想不开心的事情，弄得自己很烦躁，有什么办法可以缓解这种情况吗？时常有女性患者咨询我类似的问题。

我把上述症状称为“经前期综合征”。“经前期综合征”是育龄妇女一般都会碰到的普遍现象，通过调整日常生活节奏、加强体育锻炼、改善营养、减少对环境的应激反应等方法都可以减轻症状。

另外，也可以通过一系列生活方式的调整和简单的药物治疗，就可获得缓解，有一个“玫瑰花茶饮”与“泡矿物澡”的偏方，对缓解与防治经前期综合征就有非常好的效果。

玫瑰花茶饮：取一个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后即可代茶随意饮用。泡矿物澡：在温水中加入一杯海盐及两杯碳酸氢钠。泡20分钟，会使你放松全身的肌肉。

泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，放入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散瘀的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚和稳定情绪。

对于女性来说，喝点玫瑰花，还可以让自己的脸色像花瓣一样红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化瘀、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常而瘀滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润，身体健康。要想达到这种效果，最好每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3～5枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞子15克。