一般的中医诊察都会观察人们的舌头，因为舌头能对人体健康做出比较直观的发聩，正常情况下舌苔颜色一般为淡红色，如果舌苔颜色发白或变黄时，一般代表身体健康出现状况，那是什么原因导致舌头变白呢?舌苔厚白怎么快速去除?下一步我们将和大家讨论这些问题。

一、舌苔厚白是怎么回事

　　舌苔是舌背上的一层苔状物，其由唾液、细菌、白血细胞等组成，出现了舌苔厚白，预示着胃肠道出现了问题。有实践证明胃炎还有肠炎会让大家在生活中出现舌苔厚白。在平时的生活之中喝水少，舌苔会呈现黄色，口干，要是不注意的话，病情就会变的更加严重。

　　体内的湿气比较严重，从而会导致口腔的唾液分泌，浸软了舌头的角化细胞还有角化不全细胞，细胞肿胀并且不易脱落;加上舌组织水肿和淋巴回流障碍，舌面上老的角化细胞不脱而新的角化细胞又增加堆积，所以也会出现舌苔白厚的症状。

　　一些慢性疾病同样也会引起，慢性肾炎、支气管炎、以及结核性脑膜炎等等，对于大家的身体伤害都有非常大的影响，都会造成舌苔变白变厚的并发症状。

二、舌苔厚白怎么快速去除

　　1、吃降火食物

　　很多舌苔厚白的人群，都是由于体内发生上火所引起，消除舌苔厚白的方法是多吃降火的食物，比如苦瓜、西瓜、番茄、猕猴桃等，这些食物可以帮助减轻人体内的上火问题，使舌苔厚白的症状能够得到改善。

　　2、多喝水

　　舌苔厚白的人群，非常容易发生便秘的情况，当体内粪便无法正常排出去以后，舌苔厚白的现象会不断加重，所以想要改善舌苔厚白现象，还需要多喝水来保持体内水分充足，帮助促进肠胃的蠕动能力，使粪便顺利的排出，但是要注意的时候，这里所说的多喝水，指的是白开水，而不是饮料、果汁等，如果人们不合理饮水，可能会加重舌苔厚白的症状。

　　3、多吃化痰清热的食物

　　舌苔厚白的人群还可以多吃化痰清热的食物，来缓解病症，比如勾芡、绿豆、柿子、枇杷、马蹄等，在生活当中可以适当的食用。

　　4、多吃养胃食物

　　舌苔厚白的现象，可能是脾胃虚弱所造成，人们在生活中可多食用一些健脾养胃的食物，比如地瓜、马铃薯、栗子、牛奶、小米、山药等，这些食物具有温补脾胃的作用，非常适合脾胃虚弱的人群食用。

　　5、适当运动

　　适当的锻炼可以增强人体的抵抗力，身体素质也会增强，还可以促进身体内的血液循环，减少毒素长期堆积在身体里，起到改善舌苔厚白的作用。

　　相信大家已经学会舌苔厚白怎么快速去除了。舌苔厚白常常也是一些慢性疾病的症状之一，如果经过一段时间舌苔的症状仍未得到缓解，建议应该到医院的内科进行一些检查，看看是否有别的疾病诱因。另外，舌苔白的人多是与平时的饮食上有特别大的关系。主要是吃寒凉的食物过多或贪吃冰镇所造成的疾病。在生活之中要注意保暖，减少寒冷对身体的一些影响，身体内的寒气逐渐少了，舌苔发厚并且变白的情况也会逐渐有所好转。