现在坐月子都提倡科学坐月子，不再像以前那样在月子期间什么都不能做，当然，也并不是说所有事情都可以做，只是有一些方法是改变了的。那么产后怎样科学坐月子呢?下面跟着小编一起来了解一下科学坐月子的10大正确方法吧。

产后怎样科学坐月子

　　1、饮食均衡

　　所谓的大补真的不适合产妇，尤其是在刚生产的那几天，主要是身体还比较虚弱的原因，过于滋补的食物都不利于产妇消化，而且全部都容易堆积在产妇的身体内。所以食物方面要均衡，必须要选择荤素搭配，不能一味只选择荤类食物。

　　2、要漱口刷牙

　　有的产妇听长辈的话，月子期间不漱口不刷牙，其实是不对的。月子期间，产妇进食次数较多，如果又没有进行口腔清洁，口腔容易滋生细菌，引起龋齿、牙周炎、牙龈炎等。所以，建议产妇每天可以用软毛牙刷早晚刷牙，每次吃完东西后也要坚持用温开水漱口。

　　3、产后一周可以洗头洗澡

　　分娩的时候，产妇会大量出汗，不清洗的话，会滋生细菌。但是由于伤口的关系，可以一周以后再洗，剖腹产建议2周以后。可以用生姜煮水放凉后再清洗。

　　4、保持空气流通

　　产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿，导致室内空气混浊，容易让产妇及婴儿患病。冬天可以每天定时开窗通风，每次半小时左右，避免过堂风、直流风，或者开窗通风时，产妇和婴儿可以到另一个房间。

　　5、不要一直躺着不起

　　很多人坐月子就是一直躺在床上多休息，其实不然。如果一直躺着不动，有肺栓塞、下肢静脉血栓的风险。所以，建议产妇月子期间应适当下床走动走动，这样可以更好帮助恶露排出、促进肠胃的蠕动。

　　6、坚持母乳喂养

　　产后非常重要的一件事就是给宝宝喂奶。母乳的营养价值大家毋庸置疑，妈妈们首先一定要坚持信念，坚持母乳喂养。建议产妇产后要今早让宝宝反复吸吮乳头，这样可以促进乳汁的分泌，如果还是没有乳汁出来，也不要放弃，可以请催乳师催乳，或者坚持让宝宝多吸吮。

　　7、保持清洁卫生

　　从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

　　8、杜绝夫妻同房

　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始同房，而且最好是月经恢复后再开始同房。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始同房;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

　　9、注意子宫恢复情况

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

　　10、保持愉悦心情

　　产后身体内分泌激素变化较大，容易影响产妇情绪，应注意保持开朗情绪，避免烦心事。

　　以上就是小编分享给大家的产后科学坐月子的内容了，坐月子对女性非常重要，月子做得好，身体才能恢复得好，所以大家一定要重视坐月子噢!今天的介绍就先讲到这里了，希望能够帮到朋友们。