我是如何战胜失眠的

　　那是28年前的事，当时我刚中专毕业，才二十多岁，正是精力充沛，风华正茂的年龄。我在基层供销社当会计，记得时近小暑，昼长夜短，刚做完月报表，县里通知我参加市里举行的珠算比赛。

　　在乡里县里，我都算得上业务尖子，可是要到洛阳市上擂台，能否取得名次我心里没底。下班以后，我钻进宿舍里，苦练珠算。我只相信苦练出成绩，一滴汗水一分收获。年轻人，不知道做事要有张有弛。结果，事与愿违，我失眠了，患上了植物神经失调症，比赛也没拿到名次。

　　从此，我尝到了脑神经衰弱的苦头，白天昏昏沉沉，晚上大睁双眼，不能进入梦乡。时光在慢慢流淌，足有一年时间，我吃过熬的中药，喝过维磷补汁，服过安定片，结果单纯靠药物治疗不行，病情几度反复，我的脑子好象“滑丝”了一样。失眠严重影响了我的工作，影响了我的人际交往，多少个夜晚，我躺在床上辗转反侧，望着漆黑的窗外苦恼。

　　我深深懂得了好睡眠的重要，我开始多方收集强身健体的知识，学习调整植物神经，让失眠远离我。慢慢地，我总结了适合自己的治疗方法：吃药为辅，坚持有规律地生活和工作，睡前不可过喜、过忧、过思，睡前坚持散步半小时，洗漱后，按时上床睡觉。经过很长一段时间，我终于战胜了失眠，晚上能正常睡觉了。

　　几十年过去了，年轻时用脑过度、长期失眠这个教训，反而使我终生受益。多年来，我收集了很多健康知识，积极主动地锻炼身体，要求自己养成良好的习惯，过有规律的生活。我还进一步悟到，人的一生，凡事都要遵守一定的规律，否则，就象用脑过度让我失眠一样，生活中将处处碰壁。