人的一生中,有三分之一时间是处于睡眠状态,不过越来越多的人却无法入眠,患上了失眠症。失眠症又称为失眠障碍,即自觉失去睡眠能力,睡眠不足,入睡困难、早醒等。长期的失眠,会给人带来身体和精神上的双重折磨,患者不仅白天精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,而且记忆力减退,免疫能力降下,有时出现心慌、心悸等自主神经功能紊乱现象。
中医称失眠为不寐,认为此病发生为邪扰心神或心神不交所致,可分三类:一类是情志不遂,肝火扰动心神;一类是脾胃受伤胃气不和,则夜卧不安;一类是思虑劳倦太过,伤及心脾。

虚烦方
榆白皮、酸枣仁各20克。水煎取药汁。每日1剂,温服。宁心安神。适用于病愈后,昼夜虚烦不得眠。

百合糖水汤
百合100克,冰糖适量。百合加水500毫升,以小火煎至熟烂,加入冰糖,调匀即成。每日1剂,分2次服食。清心安神。适用于心烦不安,失眠多梦。尤宜病后虚烦失眠结核病史失眠患者服用。

芍药栀鼓汤
芍药、栀子、当归各15克,香豉20克。上药共研为细末。每次取30克药末,水煎取药汁服用。滋阴清热,养血柔肝。适用于产后虚烦不得眠。

朱砂安神丸
朱砂12克,生甘草7.5克,黄连15克。上药共研为细末,水泛为丸,如黍米大。口服每日10丸。定神助眠。适用于失眠、心悸等。

复方丹参酒
丹参、玄胡、石菖蒲各50克,五味子30克优质白酒500毫升。上药共研成细末,浸泡入白酒内,密封14日。睡前服用,每次服用5~10毫升。化瘀安神。适用于心烦意乱多梦易醒。

黄连阿胶汤
黄连12克,阿胶9克,芍药、黄芩各6克鸡蛋黄2个。将黄连、芍药、黄芩加水1200毫升,入锅煎煮,煎至600毫升,去渣,放入阿胶烊尽,稍冷,加入鸡蛋黄,搅匀即成每次取200毫升药液服用,每日3次。养阴泻火,益肾宁心。适用于失眠，心烦不得卧。

茯神饮
茯神12克,炙甘草3克,人参9克,橘皮，生姜各6克,酸枣仁30克。上药加水600毫升,煎至120毫升,滤渣取汁。每日1剂，分3次服用。宁心安神,健脾止悸。适用于心虚不得眠。

地芍二至丸
法半夏、夏枯草各10克,墨旱莲、生地黄、白芍、合欢皮、女贞子、丹参各15克生牡蛎、夜交藤各30克。上药加水煎2次两煎所得药汁分置,备用。睡前1小时服用头煎,夜间醒后服用二煎。如果夜间不醒则第二天早晨服二煎。清泄痰火,育阴潜阳交通心肾。适用于顽固性失眠。

甘麦大枣汤
麦60克,甘草20克,大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣洗净,然后与甘草同加水煎煮,待浮小麦、大枣熟后,滤去甘草、小麦,即成。每日1剂,分2次服食吃枣喝汤。养心安神。适用于失眠症。

食疗法
日常生活中，荞麦，葡萄酒，核桃，黄小米，樱桃，燕麦等中富含有褪黑素，褪黑素是睡眠的关键晚上我们入眠就是通过脑部分泌褪黑素达到休眠的目的，多食高含量褪黑素食物有助睡眠。

中华秘方网温馨提示
   泡脚、足部按摩让人睡得香人患有失眠症,可尝试用泡脚和足部按厚的方法来治疗。将热水倒入盆内,然后把双脚放进水里,水面最好没过足踝关节,一次泡30分钟,水温降下来时,加热水。半个小时后用手指再搓脚心、足背及足部内外侧,坚持接10~20分钟,直至足部发热。脚是人体的第二"心脏”,有着许多穴位,而且有经络与肾肝、大脑、垂体、三又神经等相通。按摩后人很快就会觉得全身舒服,可以睡个好觉.