日常生活中，脱发是很多人一直都受到的困扰，想要改善这个问题，就要注意选择正确的解决脱发方法，解决脱发的方法有很多，下面就来看看解决脱发的8个方法吧，希望这8个方法能让你的头发变浓密。

解决脱发的8个方法

一、改变饮食结构

　　食疗是多吃含有黑色素、高蛋白食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，宜补充多种维生素，尤其是B族维生素，这些都是头发生长的必须。平时使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用，可以养血乌发.多吃水果蔬菜.尝试用啤酒来洗头。把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。一个月可吃一次。

二、补充维生素

　　脱发的时候可以遵医嘱服用维生素B6、维生素B2来改善脱发的症状。如果是维生素缺乏引起的脱发，可以通过服用B族维生素来改善症状。如果是其他原因引起的脱发，通过服用B族维生素并不能够很好的缓解脱发的症状。找到引起脱发的原因，去除致病因素，才能够从根本上改善脱发的症状。

三、中药治脱发

　　脱发建议找中医辨证用中药治疗。也可以服养血生发丸，滋肾生发丸，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等治疗。 生活起居规律，注意加强营养，宜食含有丰富营养、易消化的食物。多吃一些胡萝卜、猪肝等维生素A含量丰富的食物。应进清淡饮食，少吃煎炸性食物。忌烟酒和其它刺激性食物，如辣椒、大葱等。

四、减少烫染

　　烫发剂和染发剂中含有大量过氧化氢，过氧化氢会头皮破坏胶原蛋白纤维以及头发的蛋白质，从而造成脱发、白发和发质损伤，且在烫染后的5-7天里，头发仍会产生大量过氧化氢，因此需要减少烫染。如果是已经烫染的头发，可以使用一些含有过氧化氢酶成分的头发护理产品，过氧化氢酶可以将过氧化氢分解成无害的水和氧气，从而减少过过氧化氢残留对头皮和头发造成的伤害。

五、调整生活方式

　　充足睡眠：睡眠是影响头发生长的最重要因素之一，曾今有研究表明，从22:00至第二天2:00的4个小时是分泌最多的生长激素的黄金时间。

　　适度运动：有氧运动，例如步行和慢跑，可以改善血液循环，平衡自主神经和激素，并释放压力。据说，与旨在增加肌肉质量的短期无氧运动相比，持续的有氧运动可以减少白发和脱发的风险。

　　减少压力：适度的压力已经被认为是必要的，但当压力过大，就会对身体有任何不利的影响。当您感到压力时，您的肌肉收缩，血液循环恶化。 另外，自主神经系统的功能变得迟钝，并且毛发生长所必需的营养没有得到足够的供应，导致脱发和头发稀疏。

　　戒烟戒酒：吸烟喝酒会增加白发和稀疏头发的风险，因为香烟中的尼古丁具有收缩血管和损害血液循环的作用。过量饮酒会损害肝脏，肝脏具有合成营养物质(如蛋白质)的功能，而蛋白质是头发的主要成分。

六、药物治疗

　　治疗脱发的药物很多，经常可以应用的是如下三种

　　1、米诺地尔溶液，这是经常会使用的一种药物，能让脱发者的毛囊发育增多，从而达到缓解脱发的现象。

　　2、非那雄胺类药物，这类脱发药物的效果不错属于口服类的药物。

　　3、达霏欣米诺地尔，这是临床上主要用于治疗男性脱发的问题，使用过程中一定要根据男性的个人身体状况来服用，不然也不能起到彻底治疗的效果。正常情况下，脱发类的药物都是能帮助患者改善脱发问题的，但要想彻底治疗好，还需要考虑一些其它的方法。（以上药物仅供参考，不做治疗凭据）

七、植发

　　植发是将自身浓密部位的毛囊移植到脱发区域，一般是将后枕部不受雄激素影响的毛囊，移植到脱发区域。移植后的毛囊会自己生长，无需特殊养护，可以修剪染烫不再脱落。

　　之所以是后枕部区域毛囊是因为：后枕部毛囊不受雄激素的影响，这也是为什么大家在街上看到很多秃顶的，但后枕部不会秃，就是这个原理。植发把后枕部不会受到激素影响的头发，移植到前面的脱发区域，新长出的毛发就不会因为激素原因再次脱落。这种方式比较适用于雄激素源性脱发患者，但是费用较高，手术也并非毫无风险。

八、洗发液

　　含有改善毛囊供血或类似活性成分的洗发液，有利于头发的生长，对脱发有治疗及预防作用。当脱发伴有真菌感染比如糠秕孢子菌感染的时候，可以应用含有酮康唑等可抑制真菌的药物的洗发液。

　　让头发变浓密的8个小方法

　　1，改变洗发方法，尽量用指腹部位按摩头皮，动作轻柔。

　　2，选择无硅油洗发水，洗完头发以后，要用清水将头发彻底清洗干净，避免洗发精残留。

　　3，日常要多对头皮进行按摩，可以用木梳子梳头，以达到刺激头皮血液循环，改善脱发问题的目的。

　　4，若患者是因为体内激素水平异常，而引起脱发问题，建议服用相关药物进行治疗。

　　5，患者对于脱发部位可以使用米诺地尔溶液进行治疗，并口服胱氨酸或维生素B等药物。

　　6，若患者脱发问题严重，建议进行毛发移植治疗。

　　7，患者日常要多吃补肾的食物，如黑芝麻、枸杞等，可以改善脱发。

　　8，在天气变冷或强紫外线的时候，患者需对头部皮肤进行保护，最好佩戴帽子。

　　关于解决脱发的8个方法以及8个方法让头发变浓密就跟大家讲到这里了。出现脱发的情况，最好能到医院检查一下，常见的比如脂溢性脱发，皮炎或者是其它问题都会形成脱发现象，我们需要注意的就是药物治疗脱发后到底呀有没有改善问题，如果真的起到了效果，我们可以继续服用，若是没有起到效果，就不需要继续服用药物了，可以考虑从其它方面来进行改善。对于脱发的人，平时可以适当补充蛋白质和维生素，多吃瘦肉、鱼类，每天一个鸡蛋，喝一袋牛奶，还可以把芝麻、核桃作为零食的补充品来吃，及时的补充营养，调整好生活习惯，注意休息，尽量不要熬夜，良好的习惯对解决脱发有帮助哦。