生活中，因为工作压力或者环境的因素，不少人都处于身体亚健康状态，一些朋友咨询怎么能有效延长夫妻生活的时间，小编整理了四个见效最快的延时土方法，现在分享给大家，有需要的朋友我们一起了解下吧。见效最快的延时土方法如下：

方法一：鹌鹑蛋清加酱油

鹌鹑蛋清加酱油能延时这个方法在民间流传得很广，是绝佳的延时土方法，而且也是适合绝大多数男女来用的，一般选择鹌鹑蛋清两个，酱油3-5滴，鸡精少许，白酒少许，白酒还是要根据个人的情况来做决定的，而且还不能超过0.5毫升，这个土方法可以说目前来说没用绝对的副作用的，服用之后延时效果还很明显。

方法二：白酒生鸡蛋

延时土方法可以服用白酒加生鸡蛋蛋黄，这里的白酒可以是二锅头效果最好了，选择一两，生鸡蛋蛋黄选择两个，然后搅拌均匀，十分钟喝下就可以了，效果也挺好，一般来说这种传统的延时土方法可以维持45分钟，女方也会达到三次高潮，而且这种延时的土方法也没有任何副作用。

方法三：最直接的延时方法
如果你是追求效果，最直接最有效的延时方法，一般是在做爱前口服延时的药物，或者是做爱前在龟头上面涂抹一些延时的药膏，相对来说涂抹药膏的副作用要比口服药物的副作用小一些，比如可以在做爱前一个小时左右口服西地那非，有助于延长男性的做爱时间，也可以提高男性阴茎勃起的硬度。涂抹药物方面，建议可以在阴茎和龟头上面涂抹达克罗宁软膏或者利多卡因软膏。

方法四：锻炼延时法
很多朋友不知道提肛、深蹲是公认的能有效延时的运动方式，坚持一段时间并且积极进补能功效延时（锻炼需专业教练指导正确的动作，看过小编文章的朋友都知道关于锻炼小编每次基本都会强调这个问题，因为小编以前就吃过锻炼动作不正确的亏）。

今天的见效最快的延时土方法到这里就分享完毕了，另外壮阳延时主要是补肾，肾健康对人身体十分重要，如今各种肾疾病困扰着很多的人的生活。中医认为“五色食物补五脏”：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的养生方，另外，壮阳延时的食物主要还有狗肉、羊肉、鹌鹑、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，水果方面可以多吃粑粑柑、牛油果、血橙、金桔、风流果等都有助于提高性功能。