啪啪时能久战不泄是男性都比较希望的，所以很多人会通过口服延时药、壮阳药等来增加持久的时间，但时间长了就会出现严重的副作用，轻的无法勃起，重的甚至导致肾脏肝脏出现病变。那么，不吃药怎么能久战不泄呢?今天教大家久战不泄的几种方法，有兴趣的来了解下吧。

　　1、坚持锻炼

　　有一部分男性有早泄的问题出现是因为自己的身体健康有一定的问题，这时候就需要加强自身的身体锻炼。加强身体锻炼对早泄的治疗有很明显的效果，其中深蹲这种方法是最为起效的，因为深蹲的过程中锻炼了腰腹力量，腿部力量也得到了加强。

　　2、降低敏感度

　　男性之所以会在房事的时候早泄主要还是和他自身的敏感程度有关系，如果自身的敏感度降低了，那么早泄的问题也就得到了一定的改善了，降低敏感度的方法有挺多的，可以在房事的时候使用厚一点的避孕套，这样能够将阴茎隔绝出来，所以就不容易早泄。另外还可以通过使用市面上的延时喷剂产品，例如：他她爱tatai 夜焰男外用延时喷剂，这样早泄的问题也就能够轻松的得到解决了。

　　3、食用补肾的食物

　　在我们生活中很多的食物都具有补肾壮阳的功效，男性朋友们可以通过食用一些补肾壮阳的食物来改善自己的身体状况。像韭菜、泥鳅、黄鳝等这样的食物在补肾壮阳的方面都是非常有效果的，每隔一段时间就食用的话对身体的好处显而易见。

　　4、分散注意力

　　很多男性在房事的时候都非常的集中注意力，这样的集中注意力，身体会根据神经给出的反馈做出反应，所以非常容易就早泄，但是在这个过程中，如果能够将注意力分散的话，身体话就会有很好的改善效果。

　　5、适当喝点酒

　　很多人都知道喝酒能延长啪啪时间，喝完酒后酒精会对神经起到麻醉的作用，会延长性生活的时间，但是需要注意的是千万不要喝太多，要适量即可否则可能导致饮酒过多无法勃起或躺下直接呼呼大睡了，另外，酒可以自己调配一些壮阳酒来饮用，即经济又有助于壮阳还能延时，可谓一举三得。

　　关于久战不泄的方法到这里就介绍完毕了。其实延长性生活时间大家还可以服用一些中药材、例如巴戟天、菟丝子等，或吃些壮阳水果喝些具有壮阳效果的茶饮例如枸杞子、桑葚干果泡水等等也是不错的选择，既不伤身体，还补充营养。