日常生活中，大家的生活越来越好，伟人说的那句话“幸福是奋斗出来的”所以大家工作都很拼，已经包括发展的一些环境影响因素导致不少人出现了性功能下降的问题。当性功能下降以后，不但同房时间没有办法保证，同时，也没有办法保证质量，这对夫妻而言都是打击，所以，当发现有性功能下降情况时候，选择合适的方法来改善性功能下降问题是很重要的，那么，性功能下降了怎么办?性功能下降怎么治疗最好？今天小编就给大家分享八种有助于帮你恢复性功能的方法。

　　性功能下降怎么治疗最好

　　性功能下降可以采用以下几种方式治疗:第一种，平时在饮食方面可以多吃一些富含微量元素锌元素的食物，因为缺锌会导致男性的性功能下降，多吃一些含锌元素的食物，不仅可以增强男性的性功能，还可以增强精子的质量;第二种，不良的生活习惯引起的性功能减退，建议平时不要经常熬夜;第三种，精神压力较大引起的性功能下降，平时要多做一些户外运动，可以放松心情。

　　恢复性功能的方法

　　第一种、定期锻炼

　　生命在于运动这句话放在那里都不会有问题。如果出现了性功能下降确实人的机体也是出现了不同程度的下降的，最健康的办法其实就是运动了，例如慢跑或散步，重点在身体下部，注意力性功能升降的“关键”部位是腰和脚!

　　第二种、适度的夫妻生活

　　据有关人士介绍，性生活越温和，越能促进人体内分泌功能，增强下丘脑-垂体-腺的内分泌调节，促进激素分泌。人体内控制活动的神经中枢在下丘脑，适度的生活可以激活这部分的功能，长期维持性生活的能力。所以，无论什么年龄，都没有必要回避人类最基本最正常的行为——性生活。当然要克制。性生活过多会使勃起中枢过于兴奋和疲劳，容易出现功能障碍，并可引起背痛和疲劳。特别是三十五岁以后，要克制，否则容易出现前列腺炎和前列腺肥大。

　　第三种、食物改善性功能下降

　　(1)茴香鹌鹑：鹌鹑15只，小茴香、大茴香、大蒜各10克，生姜9克，菜油适量。将鹌鹑去毛和内脏，在油锅中炸酥。将鹌鹑(炸后)同药料一起放入锅内，加适量的水，煮沸后，文火煨1小时左右。取出鹌鹑食之，每日吃3～5只，半月后即可见效。益阳壮肾。适用于肾阳虚之阳痿，早泄，性欲减退等症。宜忌：阴虚火旺者不宜服用。

　　(2)壮阳鸡子：鸡蛋2个，附片、山药各10克，小茴香5克，青盐2克。先将小茴香、山药、附片、青盐放入砂锅中，加适量的水，煎煮2小时以上。将鸡蛋打在碗内，用滚开药液冲调即成，亦可调入少许蜂蜜。每早服1次，坚持月余即可见效。补肾壮阳，益精增力。适用于肾阳虚肾精亏的早衰、性欲减退、阳痿等症。青少年肾不虚者忌服。

　　(3)补肾鸽蛋：鸽蛋2个，大茴香、小茴香各9克，川椒、生姜各3克。将小茴香、大茴香、川椒、姜用纱布袋装好，放入锅中，加适量的水，煮取药汁约300毫升。去药袋，滤药液，再入锅中烧沸，将鸽蛋打下，煮熟即成。食蛋喝汤，每日晨1次，连服月余。补肾壮阳，益精增力。适用于肾阳虚肾精亏的早衰、性欲减退、阳痿等症。宜忌：青少年肾不虚者忌服。药制羊肾：羊肾1个，杜仲5克，小茴香1克，巴戟肉2克，韭菜子2克，炒食盐适量。将羊肾从内侧剖开，去筋膜，洗净。将诸药与食盐放入羊肾内，用线扎紧，放锅内隔水蒸30～50分钟，去净肾内药粉，切成片即可。每日服1次，晚饭后食用。扶阳补肾。适用于肾阳不足、性欲减退、早泄、阳痿、腰膝冷痛、小便清长。

　　第四种、充足的睡眠

　　有些人白天工作很忙，晚上躺在床上感觉筋疲力尽，所以这个时候不容易感兴趣。如果我们勉强去做，肯定会影响生活质量。对于这些人来说，夫妻生活可以安排在早上醒来的时候。当然，当你醒来的时候，因为大脑皮层还处于抑制状态，不容易引起兴奋，需要很长时间的准备。早上合住一个房间后，往往因为要上班而不得不快速起床，使妻子在高潮后得不到安慰，丈夫在精睡后得不到短时睡眠，容易疲劳。这是个缺点，可以安排在休息日的早上。情侣生活结束后马上长时间睡觉，第二天很容易疲劳。

　　第五种、避免久坐

　　像出租车司机和上班族这样的男性，应该每40分钟起床8-10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，而且被发动机带动的座椅温度也很高。一直坐在车里对前列腺和睾丸不好。所以司机师傅可以考虑每几个客人停车，呼吸新鲜空气，活动活动关节。

　　第六种、改穿平角裤

　　紧身裤可以压迫器官，但部分密闭，温度调节不好，容易导致睾丸温度过高，从而影响功能。紧身三角裤只能通过出汗来调节温度，导致器官潮湿温暖，细菌和霉菌容易繁殖，容易引起局部皮肤感染和泌尿生殖道感染。所以内衣要宽松，牛仔裤不宜长时间穿。

　　第七种、睡前温水洗澡

　　白天交感神经兴奋，晚上睡觉后副交感神经兴奋。洗澡可以放松心情，消除白天的紧张情绪，使身体适应夜间自主神经的部署，有助于改善性功能和睡眠。记住，过热过冷的水可以刺激交感神经，但会使神经紧张。所以以38~39℃温水慢慢洗澡消除紧张为宜!

　　第八种、药物养生调理

　　不良的生活饮食习惯和纵欲过度也会造成男性的性功能下降。患者应该及时到正规的公立医院进行检查，可以服用金匮肾气丸，复方玄驹胶囊等药物进行调理，平时要生活规律，劳逸结合，不要吸烟与喝酒。

　　关于性功能下降怎么治疗最好到这里就给大家介绍完毕了。上面八种能够改善性功能的方法的效果确实非常不错，大家可以从这些方面着手来慢慢调整自己的性能力，相信一段时间以后就会发现调理的效果是不错的。