重点： 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

　　食谱——甘蔗木瓜猪蹄汤

　　原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐

　　做法：

　　1、 猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。

      2、中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。
     3、 放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可

美白是女性一生必修的功课，冬季肌肤容易干燥缺水，但是我们在补水的同时也要放弃美白的需要吗？答案是：ON！来吧！推荐各位女性朋友7日美白食谱，让大家滋润的同时皮肤依旧白里透红！

　　重点：帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

　　食谱——酸甜猕猴桃色拉

　　原料：猕猴桃3个 虾仁5个 奶酪粉30克 鸡蛋1个 油适量 沙拉酱30克。

　　做法

　　1.猕猴桃洗净去皮，对半切开，用挖球器挖出果肉，做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。

　　2.虾仁洗净，挑去泥肠，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入热油锅中炸呈金黄色捞出，沥干油备用。

　　3.猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，淋上千岛沙拉酱即可。
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