生活中的常见病医学上说的骨质疏松症是由多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病。疼痛是骨质疏松症的最主要表现。患者往往出现腰背酸痛或周身酸痛,身体负重时疼痛加重,严重时翻身、起坐及行走均有困难。骨质疏松症病情加剧后,人体脊柱会变形,身高缩短,出现驼背,进而影响心肺功能。另外,骨质疏松后,骨折现象大幅增长。些上了年纪的人,摔了一跤后便出现了骨折,这多与骨质疏松有关。
     中医认为该病可划分为三种类型:一是肝肾亏虚型,症见头晕目眩,耳鸣口干,少寐健忘,体疲乏力,腰膝酸软,佝偻日进,步履艰难,舌红苔少,脉沉细;二是脾肾阳虚型,症见神疲体倦,面色不华,肢冷畏寒腰背酸痛,便溏,舌淡苔薄白,脉沉细;三是气滞血瘀型,症见骨痛,腰酸背疼,胁肋胀闷,亦可见四肢关节畸形,舌色暗红,舌苔白腻,脉沉弦。中医认为,治疗骨质疏松症宜补肾补脾,固精益气。本病的防治秘方有以下几种。（文末有调理方法及注意事项）

壮肾补骨方
杜仲、补骨脂各20克,枸杞、地黄各15克女贞子、菟丝子、茯苓、当归、龟板、川断续，鹿角胶(另冲)各10克,黄芪、川芎、牛膝各6克,大枣6枚。水煎取药汁。每日1剂连服10个月。补肝肾,壮筋骨,益脾气,固精气。适用于骨质疏松。

骨痿灵
熟地黄、龟板、赤芍、茯苓、黄芪各15克，山萸肉、当归、杜仲、川芎、地龙、香附、泽泻柴胡各10克,鹿茸、虎骨、肉桂各6克,牛膝20克。鹿茸、虎骨制成细末。将龟板重煎后再放入其他药物中,同煎,剩汤500毫升即可冲服鹿茸、虎骨面。每日1剂,分次服用。20日为1个疗程。补肾阴肾阳,荣肝健脾。适用于肝肾亏虚型骨质疏松。

二仙肾气汤
仙茅、仙灵脾、山药、泽泻、山茱萸、茯苓、丹皮、当归、川芎各10克,熟地黄15克肉桂3克,附片、青皮、陈皮各5克。水煎取药汁。每日1剂,20日为1个疗程。温补肾阳。适用于骨质疏松,肾虚腰背痛。

山药枸杞甲鱼汤
怀山药10~15克,枸杞子5~10克，甲鱼1只(300~500克),姜片、盐、料酒各少许。甲鱼放入热水中宰杀,剖开洗净,去内脏,然后与枸杞子、怀山药一起炖熟加人姜、盐、酒少许调味,即成。佐餐食用滋阴补肾,益气健脾。适用于阴虚偏胜型骨质疏松症。

参苓白术散合右归饮
莲子肉(去皮)500克,薏仁、缩砂仁、桔梗(炒至深黄色)50克,白扁豆(姜汁浸,去皮,微炒)75克,白茯苓、人参、甘草(炒)、白术、山药各100克,大枣若干。将上述各药(大枣除外)研为细末,备用。每次服6克,大枣煎汤送服。益肾健脾。适用于脾肾阳虚型骨质疏松症。

护骨合剂
熟地黄25克,山萸肉、首乌、枸杞、淫羊藿、覆盆子各15克,龟板、杜仲、巴戟、紫河车各10克,山药、茯苓各20克。水煎取药汁。每日50毫升,分2次口服。1个月为1疗程,连服3个月。补肾益精,养血滋阴壮骨强筋。适用于绝经后妇女之原发性骨质疏松症。

复方海螵蛸粉
海螵蛸300克,胎盘(紫河车)1个，鳖鱼肝200克。将海螵蛸从乌贼鱼中取出,洗净晾晒,除去腥味,然后硏成细粉。将胎盘去除羊膜及脐带,用清水漂洗几次,然后入沸水锅中略煮,捞出烘干,研成细末。鳖鱼肝洗净,切片,晒干(或烘干),研成细粉。种粉末充分混合,瓶装,密封,放入冰箱冷藏保存。每日2次,每次10克,温开水送服。补肾益精,壮骨强身。适用于各类骨质疏松症。

身痛逐瘀汤
秦艽、羌活、香附各3克,川芎、甘草、没药、五灵脂(炒)、地龙各6克,桃仁、红花、当归、牛膝各9克。水煎取药汁。每日1剂分服。服食期间忌食生冷油腻食物,孕妇忌服。活血行气,通络止痛。适用于气滞血瘀型骨质疏松症。

中华秘方网温馨提示：骨质疏松症患者要动起来
     患有骨质疏松症的人应经常运动,进行力量训练、负重的有氧运动、柔韧性训练。力量训练不妨靠器械来完成,如哑铃等,以此来增强上臂和脊柱的力量,同时还能减缓骨质疏松症的进展。负重的有氧运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼,减少骨骼中的矿物质成分流失。散步、跳舞、爬楼梯、游泳以及园艺劳动等,就是很不错的有氧训练。游泳运动更适合骨质疏松症严重的患者。柔韧性训练能够增加关节韧性,提高身体的平衡能力,并防止肌肉损伤。柔韧性运动过程中,动作幅度不能太大,要缓慢、温和地进行。有些运动对骨质疏松症患者不太适合,如跳跃、跑步等冲击性强的运动,它们会增加脊柱和下肢末端的压力,使脆弱的骨骼易发生骨折。前后弯腰的运动如仰卧起坐、划船等,也最好不要做。