我曾患胃溃疡病，拍片检查，溃疡面为2.5平方厘米，胃下垂6厘米。不想吃饭，身体消瘦，四处求医，治疗效果不佳，时好时犯。后来我习练气功3个月，再次拍片检查，发现胃溃疡已结痂脱落痊愈，胃下垂病也好了。时隔几年都没有复发。我想把这个功法介绍给有胃病的朋友参考。这套功法简便易行，治病效果显著，有病治病，无病可以健身。1)呼、吸和姿势。盘腿坐式，挺胸拔背，两眼轻闭，舌顶上颚，意守丹田(两手叠放于下丹田部位，掌心轻贴腹部)，全身放松，开始配合呼吸。先是自然呼吸，约10分钟后改为逆呼吸:吸气时意想气从 浏览全文 >>

小周天是古代气功主要流派之一内丹术功法中的第一阶段，即练精化气的过程，也称百日筑基。内丹术认为：人到成年，由于物欲耗损，精气已不足，必须用先天元气温煦它，使后天精气充实起来，并使之重返先天精气，这就是小周天练精化气的目的。完成这步功法，就可防病祛病。遵照以下五步，可慢慢练成小周天法。第一步呼气时注意心窝部①方法练功时站立或静坐，眼睛微闭，心不外驰，注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，约一两分钟后平静下来，即听不到粗重的声音。在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。吸气时任其 浏览全文 >>

人们一直认为，视力减退是悄悄地降临，等到发现视物模糊时，则木已成舟。其实，视力减退之前，近视眼的发生是有预兆、有信号的，这里告诉大家有关近视的一些知识。大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期间用眼过度有关。近视在12~18岁为高速发展期，而这正是青少年求知欲强烈、看书多、作业忙的时期；又因长时间看电视、玩电脑、打游戏机等，户外活动明显减少，眼睛长期处于疲劳状态；更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间。在这种状态下，睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼 浏览全文 >>

八段锦动作之两手攀足固肾腰图解步骤/方法1、预备姿势：自然站立。2、两手伸直上举至头顶上。3、两手交互向上拉伸二次。4、身体向上伸，微向后仰。 浏览全文 >>

固肾功：（强烈推荐）我在之前的帖子中就专门讲过彭鑫博士，彭鑫博士的固肾功是传统固肾功，注意事项很完备，可以说适合所以人，我之前的帖子就曾将彭鑫书上的内容照下来发了出来，大家都觉得不错，所以我决定用今天将其打出来帮助吧友。 引子：本功法我于2004年教给一个患有强直性脊柱炎并严重伤精的小伙子练习，配合药物治疗，三个月之后其病大有好转，一年之后恢复工作，从一个颓废想自杀、元气大虚的身体经一年调理之后竟然恢复正常工作，很大一部分强直性脊柱炎与肾气亏虚有着密切的联系。这个患者康复后继续练习 浏览全文 >>