【寒露时节的农谚】

1、吃了寒露饭，单衣汉少见。

2、吃了重阳饭，不见单衣汉。

3、吃了重阳糕，单衫打成包。

4、大雁不过九月九，小燕不过三月三。

5、寒露时节人人忙，种麦、摘花、打豆场。

6、上午忙麦茬，下午摘棉花。

【寒露不露脚】

　　进入寒露后,就不能再“秋冻”了,夜晚温度将会降得更低,因此要特别注意保暖,不要赤膊,以防凉气侵入体内。最重要的是注意脚部的保暖,除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯,热水能使血管扩张、血流加快,可减少下肢酸痛的发生,缓解疲劳,同时还能提高抵抗力。

【仲秋防凉燥 多“蜜”少“辣”】

　　寒露之后,寒凉渐重,多现“凉燥”。为防“凉燥”,不吃或少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜和水果,如胡萝卜、冬瓜、藕、梨、柿子等,这些果蔬富含人体所需的多种营养物质,具有滋阴养肺、润燥生津的功效。同时,注意调节生活节奏和生活环境,防止过度疲劳和无节制的夜生活。

【寒露时节秋冻要分人 冻到肚脐易致寒邪入侵】

　　“寒露”是二十四节气的第十七个节气。它是第一个提到“寒”的节气，天气开始转凉，民间有“白露白花花，寒露添衣裳”之说，中医养生方法却强调“秋冻”，它是有讲究的，并非人人适宜、时时适宜。

　　秋冻适合体质较好的中青年人。患有心脑血管疾病或身体调节功能已较差的老年人不适合秋冻。深秋季节气温变化大、温差大，风速、大气压都处于较大的波动状态，容易使人血压升高、血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗死等症状。患有慢性支气管病、哮喘病的人同样不宜秋冻，一旦着凉、感冒，就很容易旧病复发或病情加重。

　　即使适合秋冻的人，也不是说多冷都扛着，要视天气情况而定。气温平稳下降时，别忙着添衣，使身体略感凉意，但不感觉寒冷，能提高机体抗病能力，对呼吸系统疾病起到积极的预防作用。一旦气温急剧下降时，就应该添衣服了，一味冻不但达不到强身健体的目的，还容易感冒。

　　此外，秋冻不能冻到肚脐，此处较敏感，寒邪容易入侵，引起腹泻。