生活中，脱发是每个人都不可避免的，或多或少都会有头发脱落下来。那应该如何有效缓解脱发让头发不再脱落呢?今天小编就给大家分享有效缓解脱发的8个方法、感兴趣的一起来了解一下。

有效缓解脱发的8个方法

　　一、保持情绪开朗

　　心情和头发健康也是有很大关系的，因为压力过大，很多人会出现焦虑抑郁的情绪，如果一个人的心情总是很紧张，很容易会出现脱发，如果想防止脱发，有必要学会减压，保持好心情。

　　二、蜂蜜生蛋黄护发

　　头发脱落变得稀疏，可以把蜂蜜、生蛋黄、蓖麻油、洗发水混合拌匀，然后涂在头皮上，然后包上保鲜膜，一个小时后用水清洗干净。

　　三、避免强烈刺激头皮

　　生活中要避免头皮的硬伤。软性损伤是由于温度、化学、外来物质对头皮表层的损伤，如刺激性强的物质、高温、化学品等。硬性损伤是在整理、洗涤等过程中引起的直接表层细胞损伤，如手抓头皮、按摩不当等。

　　四、少吃高脂肪和高卡路里食物

　　高脂肪高热量摄入身体后，如果代谢不及时，脂肪会大量囤积在血液和身体皮下。导致血液营养下降，微循环效率下降，阻碍毛囊营养的获得和代谢废物的交换。

　　五、保持多种营养摄取

　　头发生长需要40多种营养物质，缺少会影响头发。主要分为蛋白质、氨基酸等有机物营养、矿物质要素、维生素要素3种，需要丰富饮食。

　　六、保护头皮温度防止光照

　　头皮温度一般为35~37度，毛囊生长最快。温度过高会出现代谢异常，停滞，头皮怕紫外线。所以我们平时一定要注意防止头皮温度过高，同时还要注意防晒，适当的留长发来保护头皮。

　　七、避免化学接触

　　头皮的头发由于其结构，不易清洗，清洗时最容易产生化学残留。洗头后头发上的洗发水化学残留物沿着头发流到根部。大量化学物质在头皮上分解氧化，会产生毒素的影响，阻碍细胞代谢的成长，对头发不利。另外，烫伤等对头皮的危害更大。怎样可以缓解脱发 缓解脱发的8个有效方法

　　八、头部按摩

　　头部按摩可以减轻脱发，把双手的手指按住头皮，做一个小圆圈式的按揉，这将使头皮更加健康，有利于头发生长，减轻脱发现象。对于压力大导致脱发的人，这种方法也可以缓解压力。

　　以上内容就是有效缓解头发脱落的8个方法，头发脱落是比较苦恼的一件事，当出现头发脱落时，我们应该及时缓解，减少头发的脱落、今天的内容就介绍完毕了、希望对大家有所帮助。