子宫肌瘤是近年来非常常见的妇科疾病，虽然子宫肌瘤是一种良性肿瘤，但对女性身体的危害还是很大的。那么哪些女性朋友容易得子宫肌瘤呢?今天小编给大家推荐这8种人群要注意预防子宫肌瘤。

哪些女性容易得子宫肌瘤

　　1、情绪抑郁的女性

　　一般子宫肌瘤多发于30-50岁的女性，因为这个年龄段的女性正常情况下都面临着家务的重担和工作的重任，在双重压力下如果不能够顺利的调整自己的心情，产生抑郁情绪，长期下来可能造成机体内分泌失调，从而容易发生子宫肌瘤。

　　2、肥胖

　　妇女每增加10kg的体重可增加21%患子宫肌瘤的风险。

　　3、饮食方面

　　喜欢或者主食吃动物食物的妇女，患子宫肌瘤的几率显著高于喜欢或者主食绿色蔬菜的妇女。所以建议均衡合理饮食搭配。

　　4、精神压力

　　子宫位于下丘脑-垂体-卵巢-子宫性腺轴上，对人体情绪变化非常敏感。工作生活压力过大，家庭不和睦，情绪不佳，紧张焦躁等都可能引起内分泌紊乱，导致发生子宫肌瘤的几率上升。

　　5、孕产史

　　经产妇子宫肌瘤的发生率低于未经产者，但是人工流产会诱发子宫肌瘤的产生。

　　6、长期性生活失调

　　长期性生活失调会引起激素分泌紊乱，导致盆腔慢性充血，进而增加子宫肌瘤的发病率。

　　7、口服避孕药

　　长期服用含有雌激素成分的避孕药，在较早的年龄(小于16岁)使用紧急口服避孕药，患子宫肌瘤的风险会明显增加。

　　8、长期未生育的妇女

　　孕育后代是女性与生俱来的天职，虽然孕育后代的过程十分的辛苦，但是经历过孕育过程的女性，得天独厚，可以减少一些妇科肿瘤如乳腺癌的发生。如果长期没有生育，这样的妇女因为得不到孕激素及时有效的保护，容易发生激素依赖性疾病，从而比有生育过的妇女更加容易发生子宫肌瘤。

得了子宫肌瘤应该怎么调理呢？

　　1、饮食上多加调理

　　女性在得了子宫肌瘤以后要在饮食上进行调理，要吃的清淡一些，不要吃得太过于刺激，也不要吃得太过于油腻。要多补充微量元素，要均衡营养，不能因为不想让子宫肌瘤生长就什么都不敢吃，这样是不对的，会起到反作用。

　　2、养成规律运动的习惯

　　女性在得了子宫肌瘤以后，要养成规律运动的习惯。运动可以让身体素质得以增强，还能够提高免疫力，提高抵抗力，为子宫肌瘤的治疗提供积极的作用，帮助女性尽快的恢复。运动要注意坚持，千万不要三天打鱼两天晒网，这样不会有好的效果。

　　3、养成良好的作息习惯

　　女性之所以得子宫肌瘤和内分泌失调有一定的关系，而不健康的作息习惯会让女性出现内分泌失调的问题。女性要养成良好的作息习惯，要早睡早起，规律一些，这样才不会让子宫肌瘤进一步的增大。

　　4、注意排解负面情绪

　　子宫肌瘤的出现和女性的负面情绪有一定的关系，如果自身存在情绪方面的问题，经常背负很大的精神压力，就容易患上子宫肌瘤。如果患上子宫肌瘤以后还不会排解负面情绪，就会让子宫肌瘤进一步的生长，就会产生一些不良的后果。女性要培养自己的兴趣爱好，做一些自己喜欢做的事，这样才能让身体更加健康。

　　以上就是小编介绍给大家的容易得子宫肌瘤的8种女性朋友，大家如果有这8种情况的话要及时调整过来，提前预防子宫肌瘤。上面还给大家介绍了4种调理子宫肌瘤的方法，大家如果得了子宫肌瘤的话，可以试试一下，希望能帮到你们。