生活中，老年人随着年龄逐渐的增长，保健意识变得更加注重。但是，许多老年人由于在养生知识方面不够丰富，往往进入日常养生的误区。那么大家知道老年人养生存在哪些误区吗?下面跟着小编一起去了解吧。

老年人养生存在哪些误区

　　1、体重合适不需要锻炼

　　有些老年人认为自己不胖不瘦，体重指数在正常范围之内，因此不需要锻炼，其实不胖不瘦的人其他健康指标如血胆固醇、血糖、甘油三酯、骨密度等可能会不正常。所以也应该进行适当的体育锻炼，这对身体是很有益的。

　　2、依赖保健品

　　很多老年人都看上了保健品里面的养生效果，还有一些保健品宣称能够预防癌症，因此很多老年人都中了虚假广告的圈套而买来大量的吃，这不仅会使自己的经济受到损失，还会因为大量的吃药而使自己的身体健康受到损害，尤其是肝肾功能都会很大的影响。

　　3、过度的锻炼

　　运动是养生的最实惠的方法，所以很多老年人都比较热衷于锻炼这件事，但是锻炼这件事也需要讲究一个量，最忌讳过犹不及。很多老年人因为想要迫切的拥有健康的身体，锻炼的时候根本不考虑自己身体的承受能力，反而伤害到了膝关节，造成腰腿疼痛。另外，老年人骨质疏松也是常见的问题，运动的时候如果不注意还会造成骨折。

　　4、增强免疫力靠蛋白粉

　　一部分老年人把蛋白粉和免疫力联系到一起，认为每天喝蛋白粉就能够有增强免疫力的效果，其实这样是不对的。人体的免疫系统非常的庞杂，根本无法通过补充蛋白质就能够达到增强免疫力的目的，所以还是要多种营养都补充，并且要学会在食物中补充营养。

　　5、不舒服没有必要跑医院

　　其实随着年纪的增长，越来越能够认识到医院的重要性，尤其是每年的常规体检和癌症审查更是必不可少的，但是有一部分老年人认为去了医院就要无休止的检查和吃药，反而会透支自己的身体健康。出现不舒服的情况，只是休息而不去医院，这样很容易造成大病没有及早发现，拖延病情，丧失最佳的治疗时机。

　　6、不痛不痒就没病

　　人在更年期后，对体内变化的敏感度会越来越低，有些人认为不痛不痒就没病，却不知有时身体有病，也没有不适的感觉，所以定期进行体检，对一些疾病的预防很有好处。

　　以上就是小编介绍给大家老年人养生存在的误区内容了，相信看完短文的朋友都有所了解了。其实老年人只要养成一些良好的习惯，也能达到养生效果，如：早睡早起，每天适量锻炼，以及定期进行体检。