男性对于自己补肾壮阳这一块都非常重视，所以很多男性都在想方设法壮阳，虽然市面上的壮阳方法虽然很多，但是很多方法的效果并不明显。究竟什么样的壮阳方法比较好用，专家也针对目前比较热门的13个民间壮阳秘方做出了分析。

饮食保肾

　　从13个民间壮阳秘方中可以看到，饮食保肾是主流壮阳方法之一，大多数人都会利用饮食来壮阳，不过哪些食物壮阳效果比较好呢?专家表示海参、羊肉、鹿茸等食物的壮阳效果都非常好，不过食用这些食物的时候也要咨询专业营养师的建议，因为壮阳的食物虽然很好，但是也不能多吃，因为吃太多有可能会导致身体出现问题，反而会导致身体不好，所以大家通过饮食的方式壮阳，也需要合理搭配，不能暴饮暴食。

按摩

　　中华医学博大精深，中医有着数千年历史，按摩在13个民间壮阳秘方也是非常实用的一种壮阳方式。不过并不是所有按摩店都可以起到壮阳的作用，所以一定要找正规的按摩店，并且一定要了解按摩师傅的专业度，如果是不专业的按摩不仅不能起到壮阳的效果，还有可能导致身体变差。所以按摩壮阳绝对不能贪图便宜，否则很有可能会被骗钱，甚至还会影响身体健康。

避免疲劳

　　说到13个民间壮阳秘方，几乎都有缓解疲劳这一项，都会提醒使用者要注意休息。人们总说睡眠是最好的美容药，其实睡眠也是最好的壮阳药。所以想要保证壮阳效果，每天都要保证充足的睡眠，如果实在没有时间，也需要保持至少一天9个小时的睡眠，否则不管使用多有效的壮阳秘方，随着年龄的增加，效果都会越来越差。

人参枸杞酒壮阳效果好

　　据相关人士介绍，人参枸杞酒壮阳效果还是很不错的，壮阳效果非常好。不过人参枸杞酒壮阳效果好不好，关键还是要看人参的年份，想要保证效果，大家一定要选择年份比较久的人参。如果人参的年份太短，壮阳的效果可能会非常差。

　　不过人参枸杞酒是一种传统的壮阳秘方，需要按照一定比例进行搭配才会有优质的壮阳效果。所以建议大家购买人参枸杞酒一定要找知名品牌购买，这样才能避免购买假冒伪劣产品，才能避免吃亏的情况出现。

八珍酒绝对让你爱不释手

　　八珍酒在13个民间壮阳秘方中名气非常高，采用当归、白芍、核桃肉等材料制作而成，对于男性壮阳有非常大帮助。从使用者反馈情况来看，八珍酒的效果非常好。不过饮用八珍酒不能过量，如果八珍酒饮用过量可能会对身体造成危害。如果不懂如何使用，可以咨询一些专业医师了解用法。

　　13个民间壮阳秘方有很多方法都很多实用，以上5种壮阳秘方的效果非常好，大家如果不知道哪种壮阳方法比较好，可以试试以上方法。