说到产后抑郁症，近年来有不少女性在产后出现患上产后抑郁症，抑郁症主要与心情和心理有关，如果在产后心理压力过大和心情长期抑郁，就很有可能会患上产后抑郁症。那么怎么鉴别产后抑郁症呢?产后抑郁症如何预防呢?下面一起去了解一下吧。

怎样鉴别产后抑郁症

　　大家知道如何鉴别产后抑郁症吗?产后抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症，一般情况不需要药物治疗，并且为了保障产母安全渡过产褥期，进行有效的母乳喂养，必须对抑郁的产母进行有效的治疗。

　　主要与产褥期精神病相鉴别，产褥期精神病是与产褥期有关重要的精神和行为障碍，绝大多数发生在分娩后头2周，但是在产后6周内任何程度的精神病均可能发生，其临床特征为精神错乱，急性幻觉和妄想，抑郁和狂躁交叉的多形性病程及症状易变性，产褥期精神病以分娩后7天内并发者最多，主要发生于高龄初产妇，多子女，低社会经济阶层妇女，对具有上诉病因，诱因和症状的患者，应请精神科医师会诊协助诊治，还应做全身检查及实验室检查，排除和严重躯体及脑部疾病有关的精神障碍，明尼苏达多项个性调查表，90项症状自评量表，抑郁自评量表，焦虑自评量表等量表可协助了解患者的情绪状态。

产后抑郁症如何预防

　　1、多出门走动

　　很多产妇做完月子之后，习惯待在家里带宝宝，总是担心外面空气不好，人多灰尘多，对宝宝的健康不利。整天待在家里，照顾宝宝心里会变得非常压抑。因为宝宝还小容易哭闹，家里又只有自己一个人，会时常感到孤独感、无力感，内心也会变得非常委屈。建议出了月子之后，要适当带着宝宝出门，一是让自己透透气，帮助自己锻炼身体，有助增强身体素质。二是带宝宝见见世面，长大之后不会太怕人。

　　2、保持好心情

　　产后患上抑郁症，很大一部分原因是因为产妇情绪激动，比如说整天哭泣，发脾气等。而导致情绪波动的原因有很多，比如说与婆婆发生冲突，比如说家人不够关心产妇等。对此，建议产妇们要保持愉快的心情，尽量不要与老人产生冲突，月子里不要经常生气和哭泣。学会转移注意力，当不开心的时候，多看看自己的孩子，心情就会好很多了。与公婆或者老公有矛盾，先不去计较，养好身体出月子后再去计较。

　　3、多多休息

　　出了月子之后，很多女人不愿意和婆婆一起照顾孩子，因为总觉得老人家生活习惯不好，比如说不洗手就抱抱宝宝，经常亲宝宝的脸，甚至直接将食物嚼烂了喂宝宝等。年轻人观念和老人家不同，就想着自己一个人带。刚出生的孩子，一个人带可是很辛苦的，经常整夜没法睡觉，建议找个人一起照顾，比如说娘家妈妈，或者说找个保姆等。

　　以上就是小编分享的内容了，相信看完的朋友也有所了解了。产后出现抑郁症对女性的影响特别大，所以在日常生活中大家一定要做好预防工作。另外，产母在产后一定要保持愉悦的心情，家人也要好好照顾坐月子的女性，让她有一个好的心情，才能更好的恢复身体。