生活中，抽烟的人群越来越多了，其实不用说，我们也知道抽烟对身体的伤害有点大，尤其是对肺部的伤害最大。那么经常抽烟的人群如何清理肺部垃圾呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

7种清肺毒的食物

　　1、蒲公英

　　蒲公英的根茎，具有一定的药用价值。用蒲公英的根茎泡水，能够最大程度地将里面的有效成分浸泡出来，每天坚持喝一杯，可以对肺脏发挥清热、解毒的作用。尼古丁是一种粘附成分，随着肺脏被清热、解毒，尼古丁可以随着痰液一起排出体外。所以，对于这种不起眼的野草，大家也应该加以重视，取材方便、加工简单，对肺脏健康有好处，为什么不尝试一下呢?

　　2、多喝茶

　　茶叶中的茶多酚能有效抑制致癌物质的作用，减轻香烟的毒害，并防止胆固醇在血管壁上的沉积，同时茶能利尿、解毒，可促使有毒物随尿液排出，减少其在体内停留的时间。

　　3、多吃葡萄

　　长期吸烟会使得肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

　　4、多吃猪血

　　猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

　　5、多吃木耳

　　木耳中的胶质，有润肺和清涤胃肠的作用，可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外，对体内垃圾有很好的清除作用。

　　6、多吃一些清肺的汤饮

　　像银耳、雪梨、莲子百合等这些材料在混合搭配下制成的清肺饮的功效是很好的，而且材料不是什么稀奇的物品。都是生活中常见的食材，制作起来更加方便。效果也是很好的。

　　7、鱼腥草

　　鱼腥草是农村常见的一类野菜，既美味，又能够治病。中医认为，鱼腥草有清热解毒的效果。对于肺脏不好的人，用鱼腥草泡水喝，可以发挥不错的祛痰效果，在祛痰的过程中，鱼腥草里面的成分，能够对肺泡产生“清洗”的功能。也就是说，包括尼古丁在内的毒素，可以通过鱼腥草的“清除”功能，使其不在肺里面沉积下来，从而实现“清肺”的功效。另外，经常用鱼腥草泡水喝，可以帮助身体增强免疫力。

　　关于经常抽烟的人如何清理肺部垃圾的内容小编就介绍完毕了。经常抽烟对肺部存在一定的影响，所以应该常吃一些清理肺部垃圾的食物，这样对身体才比较好。今天的内容我们就介绍到这里了，希望能给大家带来帮助。