生活中，我们常说的腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤,医学界也把它称为“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等。在慢性腰痛病中,本病占的比例最大。病起因多数是由于搬抬重物用力过猛,或姿势不当,弯腰或保持某种姿势时间太长,使腰肌筋膜充血、痉挛。急性发病时,疼痛剧烈,脊柱僵直,动作缓慢,甚至连咳嗽、大笑也会导致腰部剧痛,肢体活动大大受限。
     从中医的角度看,腰肌劳损属于中医“痹证”“腰痛”等范畴。王肯堂在《证治准绳》中说:“腰痛有风、有湿、有寒、有热、有挫闪、有瘀血、有气滞、有痰积,皆标也肾虚其本也。”这就是说腰肌劳损根本是肾虚,加上风、寒、湿等邪毒影响,于是病发所以,治疗本病应当标本兼治,在散寒除湿通络止痛、活血化瘀的同时,兼补益脾肾。中华秘方网小编收集了些民间偏方对本病疗效不错我们一起来学习下吧。（调理方法在文末）

二乌通痹汤
川乌(制)、草乌(制)、独活各10克，黄芪20克,牛膝、桃仁、红花、威灵仙、杜仲，桑寄生各15克。上药水煎,取药汁,药渣备用。每日1剂,口服药汁。将药渣用布包起来,外敷腰部15~20分钟。30日为1个疗程补益肝肾,益气活血,祛风除湿,散寒止痛适用于腰肌劳损

伤筋敬
芫花根、草乌、威灵仙、穿山甲、川乌，樟脑各50克,生姜150克。将前5味药研成细末,过100目筛;再将樟脑研细末,两药末混匀,备用。捣碎30克生姜,与50克药末和匀,敷在痛点上,上面盖一层纱布,用胶布固定,再在药上敷以热水袋。48小时后取下,按摩局部皮肤。间隔6小时,按照前面所述的方法,再重复敷药。10日为1个疗程休息3日可进行第二疗程。行气散结,通络止痛。适用于腰肌劳损。

党参黄芪汤
党参、当归、黄芪各31克,川断18克，杜仲24克,玄胡、牛膝各15克。水煎取药汁。每日1剂,水煎服。补肾益精,补气活血适用于腰肌劳损。

身痛逐瘀汤加减
桃仁、红花、香附、秦艽、当归尾各10克，牛膝15克,五灵脂、川芎各9克,地龙12克，没药、羌活各6克,甘草3克。水煎取药汁每日1剂,早、晚各服1次。活血化瘀,通络止痛。适用于慢性腰肌劳损。

黄芪鹿角霜白术汤
黄芪40克,鹿角霜、白术各20克,当归，骨碎补、螃蟹、枸杞各10克,土鳖虫、没药各6克,生麦芽15克。上药水煎,取药汁药渣备用。药汁每日1剂,分2次服用。将药渣趁热敷腰部。10日为1个疗程。益气通督破瘀壮筋。适用于腰肌劳损,肝肾亏虚

阳和汤
大熟地30克,鹿角胶(另烊)20克，炮姜炭10克,白芥子8克,肉桂3克,生甘草生麻黄各6克。水煎取汁。每日1剂,分次服用。7日为1个疗程。温经散寒,益气活血。适用于慢性腰肌劳损。

玄胡索杜仲散
玄胡索15克,杜仲、徐长卿、安息香卷柏、牛膝各10克,马钱子6克(有毒,慎用)，七叶一枝花8克。先将马钱子用麻油炸黄,研细末。其他药合研为细末,与马钱子混匀后过80目筛,装瓶备用。温开水冲服,每次3克,每日2次。12日为1个疗程。强腰通络利湿消肿,行气止痛。适用于腰肌劳损。

中华秘方网温馨提示：几招小动作治腰肌劳损
为了加快腰肌劳损康复,患者可做一些小动作来锻炼腰部。
法一:空拳叩腰。患者采用端坐位,左手握空拳,在左侧腰部自上而下轻叩10分钟。叩击完再用左手掌上下按摩或揉搓腰部5分钟左侧做完,右侧进行同样的动物。每日2次。
方法二:按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴。每穴按揉2分钟。
方法三:转腰。双手叉腰,两腿分开,与肩同宽。腰部放松,前后左右旋转摇动,动作幅度由小渐大,旋转80~100次。腰肌劳损锻炼切忌操之过急。