足跟痛是一种常见病,以一侧或两侧足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。本病多因跟腱周围炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺等引起,发病多与慢性劳损有关。中医认为,肝主筋、肾主骨,肝肾亏虚,筋骨失去濡养,加之风寒湿邪或慢性劳损的影响,足跟遂痛。治疗本病,易祛风除湿,温经散寒,软坚消肿,活血镇痛。常见的防治秘方有以下几种。（文末有足跟痛的小贴士）

大黄独活液
大黄、黄柏、威灵仙、独活、牛膝、透骨草各30克,芒硝5克,陈醋250克。前六味药物用纱布包好,加冷水3000毫升,沸煮半个小时,取出药包,把药液倒入盆内,加入芒硝、陈醋,搅匀即成。以药汁熏洗时患处,每次洗1小时,药液温度下降后,可再上火加温。每日1~2次。活血祛瘀,软坚散结,除湿通络。适用于各种足跟痛症。

大黄川芎膏
生大黄、川芎、姜黄、白蒺藜、栀子、红花、桃仁各50克,郁金、炮穿山甲、全蝎、生牡蛎各30克,冰片15克,陈醋适量。上药研为细末,过100目筛,装瓶密封备用用时取药末40克,以陈醋调成糊状,外敷痛处,再用敷料固定。舒筋活血,软结散结。适用于足跟骨刺引起的足跟痛。

艾叶冰片液
艾叶、炙草乌、川牛膝、川柏、炙川乌、棱、莪术、威灵仙各20克,透骨草、海桐皮各30克,红花、肉桂、冰片各15克。上药(除冰片外)加水浸泡半个小时,再加水适量上火煎煮,煮沸后再煮15~20分钟,去渣留汤,加人冰片搅匀,即成。趁药液热烫,将患足置于盆上熏蒸,待药汤降温适于浴足时,泡脚半个小时以上。每日1次,每剂用2次10次为1个疗程。活血破瘀,温经除湿。适用于各种足跟痛。

熟地山药汤
熟地黄、桑寄生、山萸肉、木瓜各12克,山药、白芍各25克,牛膝9克,甘草10克。水煎取药汁。每日1剂,分次服用。15日为1个疗程。补益肝肾,强筋健骨。适用于肝肾虚损所致的足跟痛。

中华秘方网：温馨提示老年人如何预防足跟痛
     老年人预防足跟痛,应注意饮食起居,选穿宽松、合适的鞋子;鞋内加软垫,减少鞋子对足底的摩擦。坚持足部锻炼,如慢走、快走等,增强肌肉、韧带的力量及弹性。注意劳逸结合,站立行走时间不要太长。晚上睡觉前,用温水泡脚,温水泡脚可促进局部血循环。

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