日常生活里，很多人因脚后跟骨刺浪费了很多精力,尝试了很多方式,但脚后跟疼痛症状仍旧没有得到缓解。那么脚后跟长骨刺怎么办？今天给大家带来了脚后跟骨刺的最佳治疗方法。有兴趣得朋友来了解下吧。

脚后跟骨刺的最佳治疗方法

1、川穹散
取川穹45克，研成细末，分装在用薄布缝成的布袋里，每个布袋装药末15克。将药袋放在鞋里，直接与患处接触，每次用药1袋，每天换药1次，3个药袋交替使用，换下的药袋晒干后仍可再用。

2、仙人掌外敷
取仙人掌适量，将两面的毛刺用刀刮去，然后剖成二半，用剖开的一面敷于足跟部疼痛处，外用胶布固定，敷12小时后再换另半片。冬天可将剖开的一面放在热锅内烘3—4分钟，待烘热后敷于患处，一般于晚上贴敷。在治疗期间穿布鞋为宜，适当活动，使气血经脉畅通。

3、鲜苍耳
取鲜苍耳叶适量捣烂，以小片塑料薄膜包敷患处，干后换药，不拘次数，如有小泡发生，可按烫伤处理，伤好后继续敷药。取夏枯草50克，放入食醋1000毫升内浸泡24小时，然后煮沸15分钟，先熏洗患处20分钟，每日1-3次，每剂可用2天。

4、川楝叶红糖膏
取鲜川楝叶30～60克，红糖适量。两者混合捣成膏状，外敷足跟疼痛处，24小时后更换，一般2—3次疼痛消失。

5、没食子皂角散
取没食子40克，皂角20克，二药研成细末，加米醋调成糊状，贴敷患处，用胶布固定，每日换药1次，轻症用药1次见效，重症用药10次。

脚后跟长骨刺怎么办？

一、冷敷或热敷

冷敷和热敷都可以缓解跟骨骨刺造成的疼痛，分别适用于不同情况：

如果是剧烈运动或是运动损伤后根骨疼痛可以采用冷敷，低温能减少无菌性炎症因子释放，从而减少因运动刺激带来的炎症反应。

平时疼痛可以采用热敷的方式，用热毛巾敷20分钟左右，可以促进血液循环，加快炎症的消除，从而减轻疼痛症状。

二、选择合适的鞋子

选择鞋底较软的鞋子，软一点的鞋子可以起到缓冲作用，能够减轻疼痛。

不穿鞋跟过高的鞋子，高跟鞋会加大足跟的负担，容易诱发疼痛。

三、运动方式要合理

减少以足部为主的运动，如步行、慢跑、跳跃等，有氧运动推荐游泳，既能起到锻炼效果，也不会刺激到足跟。

四、封闭止痛

如果疼痛症状非常严重，已经影响到生活质量时，可以考虑采取局部封闭治疗，缓解炎症反应。

五、镇痛药物

疼痛难以忍受的时候可以服用芬必得、塞来昔布等镇痛药物，但是一定要在医生的指导下使用，同时要了解药物的副作用。

目前治疗足跟骨刺得方法有很多，中药疗法为保守治疗方法中效果比较好的方式。通过加热，药物能迅速渗透，辅助消除炎症、缓解疼痛。治疗之前选择合适自己症状的方法也很重要哦。