“我半个多世纪不感冒，60年来体重一直在62—63公斤之间，没有变过；血压也很稳定；一生从未长过蛀牙，现在还有24颗牙。很多年轻人身体都没有我好！”83岁的王敏清（中央保健局局长）说。

多年为中央首长做保健，王敏清说，其实领导人既不吃什么特殊补品，也不搞什么推拿按摩的特殊养生，长寿的秘诀就是三个字——“不享福”，他晚年总结出五个方面的养生心得：

第一，用则进，废则退。老年人要有事儿干、找事儿干。即便退休了，也千万不要闲下来，人的身体有很大的潜在能力，要不断用它，它才能好；如果不用，各方面的机能就会退化萎缩。

第二，经常在大自然中活动。这种锻炼和现在去健身房完全不同，大自然有负氧离子，有阳光，有一年四季的变化；健身房空气污浊，就像花房里生长的花，一出这个环境立刻就不行了。

第三，多走路，不享福。毛主席的老师徐特立，91岁去世前，一直都很健康。在延安时，出门就是沟沟坎坎，毛主席为了他行动方便，特意给徐老配了一头毛驴，可是徐老很少骑毛驴，多是他在前面走，毛驴在后面跟着。北京解放了，给他汽车，还是一样，只要不赶时间，他在前面走，汽车在后面跟着。他告诉我长寿的秘诀就是“不享福”。

第四，睡觉比吃饭更重要，不要因为任何理由耽误睡觉。人一天不吃饭没关系，但要是一天不睡觉，体力和免疫力都在下降。现在很多年轻人过劳死，都是因为长期熬夜，长期透支。

第五，重视科学的保健。我们老百姓要定期体检，不要存在侥幸心理。有问题一定要到正规医院找专科大夫，不能道听途说。没有慢性病、不是刚动过手术，正常人没有必要补。

按照五个秘诀的保健要领，78岁的时候，他还爬楼梯去看望住在22层的老师，不坐电梯；干家务爬上爬下，动作麻利，行为敏捷；十多年的体检报告里，各项指标几乎没有发生过变化……

王敏清强调，保健不能用一个公式硬套。老人得意地说：“每天要喝点小酒，每顿要吃点肉，一样都不能少。就是按照口味吃喜欢的东西，除非有糖尿病等特殊情况。我喝了半个世纪的小酒，喝到身上微热即止，从没有醉过；每顿饭要吃肉，但不会多吃。养生就像买衣服，身高、年龄、职业和生活环境不同，穿的就不同，不能效仿。切忌教条、迷信。”

王敏清最后不忘叮嘱：“其实养生的道理大家都知道，关键看是否重视。要记住，不要轻易伤害你的身体，它是多少钱财都换不来的。”