脚底板疼痛大多是由于跟痛症或是足底的解膜炎所导致的。长时间的走路，以及不正确的站立，以及穿一些比较硬或者不合脚的鞋子，或者是穿高跟鞋等都容易引起脚底板疼。那么，脚底板疼怎么缓解呢?其实就有不少偏方对于缓解治疗脚底板疼有不错的效果，今天就给大家分享些民间治疗脚底板疼偏方，一起来了解下吧。

　　1、脚底板疼怎么缓解-热水泡脚

　　出现了脚底板疼的问题采取热水泡脚的方法进行缓解是一种非常不错的选择，用热水泡脚可以有效地促进自身脚步的血液循环，摆脱脚底疼痛的问题，驱走自身疲惫的身体。同时每天晚上用热水泡脚还可以有效的改善自身的睡眠质量，提高自身的睡眠深度，缓解很多中老年朋友出现的失眠多梦问题。

　　2、脚底板疼怎么缓解-按摩治疗

　　出现了脚底板疼痛的问题，采取按摩的方法进行治疗也是一种非常不错的选择。可以用自己的手指按摩脚底心，也可以使用按摩棒轻轻的敲击脚底，在可以有效地缓解自身出现脚底疼痛问题的同时对足底的穴位也起到了一定的按摩作用，有助于自身其他器官的健康。但是一定要找个科学的按摩力度以及按摩穴位，盲目进行按摩可能会给自身带来一个适得其反的效果。

　　3、脚底板疼怎么缓解-药物治疗

　　如果自身脚底板疼痛问题比较严重的话，可以适当的服用一些止疼的药物也可以帮助大家达到一个很好的消炎止痛的效果。阿司匹林和布洛芬这两种药物效果都非常不错，或者是直接在局部疼痛部位注射类固醇药物，也可以达到一个很好的快速止痛的效果。药物治疗虽然说能够达到一个很好的治愈效果，但是对于人体会产生一定的副作用伤害，不建议大家长期使用。

　　4、脚底板疼怎么缓解-选择舒服的鞋子

　　为了降低自身出现脚底疼痛的问题的几率，大家在日常尽量选择一些舒服合脚的鞋子。女性朋友特别喜欢穿高跟鞋，穿高跟鞋千万不要长时间走路，否则就可能会导致自身出现脚底红肿疼痛的问题。女性朋友长期穿高跟鞋对于足部结构压迫也非常严重，长期穿高跟鞋容易引起多种足部疾病，要引起女性朋友的高度重视。

　　民间治疗脚底板疼偏方

　　1、取乌梅200克，加水浓煮30分钟，去梅，加白醋100克。待温度适宜，泡脚。

　　2、用肥猪肉，酒适量。肥猪肉切片，蘸热酒敷患处。

　　3、取复枯草50克、食醋1000毫升。浸泡2--4小时，然后煮沸15分钟，水汁备用，待稍温后浸泡患处20分钟，先熏后洗，1日2--3次，1剂可用2日。

　　4、用威灵仙5--10克(捣碎)、陈醋适量。调成膏状，备用。先将患足浸泡热水中5--10分钟，擦干后将药膏敷于足跟，外用布绷带包扎。晚上休息时，可将患足放在热水袋上热敷。每2天换药1次。

　　5、取五味子12克、乳香12克、牛膝20克、白酒适量。前三味共研细未，调拌白酒，外敷贴患处。

　　6、用白芍药30克、怀牛膝15克、甘草10克、元茴3粒、白酒及醋各30--50毫升。前3味水煎取汁，分2次温服，药渣加元茴再煎，沸1--2分钟后加入白酒及醋，趁热熏洗患处，每日1剂，7日为1疗程。

　　相信通过文中的介绍，大家知道脚底板疼该怎么缓解了， 以上6个治疗脚底板疼偏方大家也可以参考一下，在确认没有药物过敏的情况下可稍加尝试。此外还可以做一些脚底筋膜的拉伸动作，如果疼痛剧烈难以忍受，可以遵医嘱服用非甾体类止痛药或者进行局部封闭治疗。