孩子能健康成长是家长们所希望的，不求孩子能天资聪慧，只希望自己的孩子可以好好长大，不生病。孩子生病是因为孩子的免疫力差，所以容易生病。那么如何提高儿童的免疫力呢?下面给大家介绍6种提高儿童免疫力的方法，一起来了解一下。

提高儿童免疫力的6大方法

　　1、不滥用抗生素

　　不该使用抗生素时使用、选择抗生素种类不合理、使用抗生素方法不正确，都属于滥用抗生素。

　　滥用抗生素首先会杀灭体内的有益菌，这些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，从而起到防病作用。如果有益菌被大量杀灭，身体的防御功能就会下降。

　　免疫力是人体在与疾病斗争中锻炼和提高的，滥用抗生素就等于剥夺了提高免疫力的机会;同时，致病菌却得到了锻炼，导致细菌耐药，最终陷入抗生素越用越多、越用越高级的恶性循环中。

　　2、干净卫生

　　讲究卫生是必要的，但要过于干净，反而令宝宝接触微生物的机会少了，不能刺激机体产生抗体，宝宝反而容易生病。

　　家里的环境只需要干净，不必做到一尘不染，更不用样样物品消毒。

　　宝宝适当接触泥土、灰尘并不是坏事，妈妈只要保证宝宝玩过泥巴后好好洗手，不用小脏手抓东西吃就可以了。

　　3、保证睡眠质量

　　宝宝的睡眠时间需要有保证，虽然每个宝宝的睡眠时间长短会有不同，但大多数都在一定的范围之内。新生宝宝每天大约睡16-20小时;1-3个月宝宝每天16小时左右;4-12个月宝宝14-15小时;1-3岁宝宝12-13小时。

　　睡眠质量很重要，给宝宝创造一个有助于睡眠的环境;尽量少打搅睡眠中的宝宝;患有影响睡眠的疾病要尽早治疗。

　　4、适当锻炼

　　运动是强壮身体的有效途径之一。适当运动能提高宝宝体内免疫细胞的活力，让宝宝少生病。但是，运动过度却对身体有害，使具有杀伤病原体的白细胞的寿命缩短，造成免疫力下降。

　　营养对免疫系统的建立有很大的影响。人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的，宝宝免疫系统的形成需要营养物质做基础，营养不足势必导致免疫力低下，免疫功能降低。

　　5、饮食要注意

　　均衡的饮食结构对提高免疫力有很好的作用。人体的免疫力与人体免疫分子、免疫细胞、免疫器官等有关，丰富多样的食物可以维持免疫细胞、器官的正常功能，提高免疫力。奶类、蛋类、肉类、鱼类等含有丰富的蛋白质，为免疫细胞、免疫分子提供原料;薯类、适量的主食可以为免疫细胞、免疫分子的正常工作提供充足的能量;肉类、新鲜的水果、新鲜的蔬菜等含有丰富的维生素和矿物质，可以促进免疫细胞、免疫分子合成，维持正常的免疫功能。

　　6、营造快乐情况

　　免疫力与人的情绪关系密切，紧张、焦虑、失落等消极情绪会导致宝宝的免疫力下降，而快乐、愉悦、放松的情绪可以让免疫力保持最佳状态。

　　在成长的过程中，让宝宝开心、快乐是最重要的，不要给他太多的压力。

儿童免疫力差的危害

　　1、爱烂嘴角，反复长口腔溃疡。成年人长一次口腔溃疡，就会感觉痛苦难受，但是对于免疫力低下的孩子来说，长口疮溃疡几乎是家常便饭，而且是口腔里同时冒出几个溃疡店点，还特别爱烂嘴角。

　　2、免疫力低下引起孩子多汗。免疫力差会造成孩子特别爱出汗，尤其是在睡觉时，不管是春夏秋冬，都容易出现这种情况。大部分幼儿在睡觉时的前半小时到一小时内都容易出汗，但过了这段时间，汗液会慢慢消散，免疫力差的孩子却会长时间出汗，甚至一直出汗到后半夜。这样孩子爱出汗其实特别容易感冒，这就是免疫力差带来的后果。

　　3、经常生病。免疫力差的孩子抗病能力差，细菌病毒，最爱入侵这样的体质。有一些孩子经常感冒，或是大病没有，小病不断，这就是免疫力差带来的一种危害。

　　4、免疫力差的孩子睡眠不好，所以会总感觉身体疲惫，这样一来就造成了恶性循环，使孩子的免疫力一天不如一天。

　　以上内容就是小编介绍给大家的提高儿童免疫力的六大方法，大家可以参考一下，觉得可以的话可以采用。家长们要注意给孩子安排合理的饮食，荤素搭配，营养均衡，保证孩子有一个合格的体质，这样孩子的营养才能跟得上，抵抗力才能提高，不易生病。