多囊卵巢综合征是女性朋友常有的一种疾病，主要表现是月经不调、子宫不规则出血、多毛、身体肥胖等，严重的话可能影响正常排卵，造成不孕不育。那么多囊卵巢的调理方法有哪些呢?下面给大家分享五个方法，一起去看看吧或许可以帮到你。

多囊卵巢的调理方法

　　一、注意饮食调节

　　如果已经出现了多囊卵巢综合征就应该是注意饮食的合理化，从饮食入手调节身体，对多囊卵巢综合征控制有利。很多人在饮食过程中方法不正确，有可能会因为高热量食物摄入过多引发肥胖，甚至影响卵巢健康，这样出现多囊卵巢综合征的可能性会增加。想要控制多囊卵巢综合征发展，最关键的就是注意饮食合理化，调整饮食之后维持身体健康状态。

　　二、讲究卫生

　　女性平时要注意讲究卫生，尤其是在月经期间的时候，更要注意保持外阴的清洁，每天务必用温开水冲洗外阴，减少细菌的滋生，内衣裤要每天更换及时清洗，不要与他人共用一些私密性的用品。

　　三、合理作息

　　多囊卵巢的女性平时往往过于劳累休息不够很多，有加班加点这种情况，睡眠严重不足的情况下会加重病情，因此平时要注意保证合理的作息，确保每天早睡早起睡眠充足，这样内分泌系统才不会出现异常。不要熬夜，不要过于劳累，多注重休息，身体调养好了，抵抗力才会更强。

　　四、加强运动

　　运动是一种非常不错的提高身体抵抗力的方式，而且还具有防病的功效，患有多囊卵巢综合征的女性要注意多进行运动，可以选择力度不太大的运动，比如慢跑，散步，跳舞，打球儿等，最好是每天抽出一定时间来锻炼。

　　五、减肥瘦身

　　女性一旦患有了多囊卵巢综合征之后，也不需要过于担心，只要通过合理的方式是可以改善的，但首先在治疗过程中，一定要先减肥，把体重控制到相对标准的范围内，对于改善多囊是很有益的，因为肥胖会影响到体内的激素水平，如果体重不能控制好的话，还会加重病性。

　　以上就是调理的方法了，但是，其形成的原因我们也需要知晓，下面就带大家来了解一下吧。

　　1、造成多囊卵巢综合症最首要的原因，就是女性的下丘脑、垂体以及卵巢轴的调节功能出现了失调，造成女性体内的雄激素过多，使得卵巢多囊出现了改变，从而引发疾病。

　　2、胰岛素抵抗以及高胰岛素血症，同样会引发女性的多囊卵巢综合症。如果患者出现了胰岛素抵抗情况，那就会有一半以上的几率并发高胰岛素血症，这会促使卵巢以及肾上腺过度的分泌雄激素，从而导致睾酮的增加。

　　3、女性患者的多囊卵巢综合症，还会由肾上腺的分泌异常所造成。而女性体内发的脱氢表雄酮硫酸盐升高，就表明了过量的雄激素来自是出自于肾上腺。

　　以上内容就是小编介绍给大家的调理多囊卵巢的五个方法，大家可以参考一下。如果患有多囊卵巢的话，在生活中一定要注意饮食方面，不适合吃东西不要吃，也应该养成好的生活习惯。